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问
小学心理咨询课计划
匿名
2026-08-04 11:54:54
抱抱TA
女,11岁,軀體化真的好痛苦。有一次我在自然課上突然全身發抖心跳直接飆升到140以上感覺整個人都要倒了後來還是同學接住我才沒倒但因為大家都在上課所以都沒注意我們那桌的同學都嚇傻了。
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Ai心
在自然课上突然心跳快到140、全身发抖,那种感觉一定很害怕,也很无助吧?尤其是同学们都注意到了,而课堂还在继续,没有人停下来关心你——这会让恐惧加倍。你描述的身体反应,在心理学上叫做‘躯体化’,意思是当心里的压力、委屈、恐惧太多而说不出、也释放不了的时候,身体就会替我们承担这些情绪,用发抖、心跳加速、头晕等方式发出警报。这不是你的错,也不是你故意搞出来的,而是你的身体在努力保护你。它想告诉你:你承受得太多了。 如果再次有这样的感觉,你可以试着告诉自己:‘我现在是安全的,这只是情绪带来的身体反应,它不会伤害我。’然后慢慢地做几次深呼吸——用鼻子吸4秒,憋住2秒,再用嘴巴慢慢呼出6秒。这个动作能帮助身体平静下来。更重要的是,请你一定把这种感受告诉一个你信任的大人,比如家里的亲人、学校的心理老师,或者任何让你觉得安全的老师。如果暂时找不到人,你也可以拨打12356(全国心理援助热线),那里有专业的叔叔阿姨愿意听你说,而且完全免费保密。 你才11岁,你不需要一个人扛下所有。你的感受值得被重视,你的身体也值得被温柔对待。请相信,会有人认真听你说话。
凌
凌送了一个拥抱
凌
你11岁为什么会变成这样子呀?
聆舟
聆舟送了一个拥抱
吳虞
吳虞送了一个拥抱
吳虞
心理的不被接受,通过身体表达出来,身体在求救
昕宇
躯体化并不是你的错,也不是身体真的“坏掉”了。当我们的心理压力、紧张或焦虑积累到一定程度,身体就会代替我们“呐喊”,把情绪转化为发抖、心跳加速(比如你感觉到的140以上)等真实的身体反应。 你不需要一个人默默承受这些痛苦。把这些感受告诉信任的大人,让自己得到专业的帮助,症状是会慢慢好转的。
昕宇
昕宇送了一个拥抱
心悦小铺
心悦小铺送了一个拥抱
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
古月方源
古月方源送了一个拥抱
深蓝倾听
躯体化发作确实非常痛苦,不仅自己手抖、心慌、心跳加快,同学们也会投来异样的目光,把他们给吓住。你这种躯体化的发作的当时,你能够回想得起是有什么情况出发吗?比如是看到了什么、听到了什么,还是想到了什么?
温禾听叙
温禾听叙送了一个拥抱
紫梦❤️心理
词语解析越多越清晰越容易对号入座!具体欢迎连麦聊!
步步高升
这样的情况下说出来好些让你家里人知道她们给你加油和努力鼓励你慢慢会好起来的不要总是一个人扛
步步高升
你还没有到扛压力的能力和年龄
怜惜
怜惜送了一个拥抱
淘气风铃🧋
抱抱妹妹,躯体化很难受,很痛苦,姐姐能和你聊聊天吗
淘气风铃🧋
淘气风铃🧋送了一个拥抱
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
念卿辰
你好
念卿辰
念卿辰送了一个拥抱
温如故
温如故送了一个拥抱
温如故
身体不受控制的发抖,心慌,独自承受这种难受,想想都觉得煎熬,辛苦你了宝贝
温如故
宝贝,在发作之前心里是不是积攒了紧张,压抑的情绪呢?
旧时光
旧时光送了一个拥抱
年轮
有过这种体验。真的很难受,抱抱你
安宇凡咨询
求助学校的医务站/心理咨询室,或者国家设置的青少年心理热线
一一
一一送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
淮竹
理解你
琼瑶🧡
孩子,焦虑躯体化严重的时候,去做几组深呼吸调整,每天按时服药,多多散步运动,把心里想说的可以说给我听,我的孩子曾经半年也是这样,我很懂你!
温柔团子🐹
温柔团子🐹送了一个拥抱
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
解忧大表哥
去正规就医吧。
向阳
太懂你躯体化发作时那种不受控的恐惧了。好好上着课突然浑身发抖、心跳快得发慌,整个人虚得要倒下,全靠同学扶住才稳住。同桌吓傻、旁人也没察觉的时刻,你独自扛着那么大的难受,真的太无助太煎熬了。 要不要试着不舒服时先慢慢做深呼吸?也可以提前跟信任的老师说一声,不用自己硬扛着呀。
珍珍
你好
沐楠汐
抱抱宝贝,心疼你!我儿10岁,每天撒娇卖萌的样子,他脑子里都是吃喝玩乐,我无法想象你经历了什么?如果你感到不开心,阿姨自认为是不错的妈妈,能陪伴你,我的孩子
心愈情绪VS情感倾听
心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
静静~
静静~送了一个拥抱
静静~
那真的是挺难受的,有去检查看看是什么问题引起的吗
沁心
沁心送了一个拥抱
爱儿
爱儿送了一个拥抱
爱儿
去医院看看你吧
顾小茹
你有做过身体检查吗?比如24小时动态心电图?只有排除了生理疾病,才能往心理引起的躯体化症状考虑。
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女,14岁,躯体化啊啊啊啊啊啊好痛苦好恶心想吐好想吐开学要考试这种状态怎么考啊还要升学感觉疯了
女,20岁,躯体化症状好难受,头剧烈的疼,身体僵硬发抖,心跳超快,眼泪不受控制的流,我坚持不住了,每次经历情绪闪回浑身上下从内而外的难受
(匿名)
女,15岁,我小学有很严重的躯体化每天浑身酸痛,出现幻听幻觉,忘性很大意识不清,每天活在恐惧里,灵魂脱离身体,一直没有朋友被孤立,被霸凌,在家天天被语言暴力,在学校被殴打针对,难听的绰号,委屈埋在心底很久很久,没有人理解帮助我 ,很崩溃,小学就反复自残,六年级想亖和刹人的冲动都在计谋,很极端,我永远都是一个人在熬,什么钉子,碘伏,消毒水,见药就吞,泡泡水,农药,起泡胶,还有手臂一束束的疤
(匿名)
女,17岁,我忘了我哪天晚上心情不好一口气吞了17片抑郁症药 没去洗胃 奇迹般的活了下来 第二天醒的很早睡不着觉很难受 直到后来回医院看医生的时候医生和我姐才知道 我姐没说什么。,,上个月看完医生的时候就开始躯体化难受 胸闷 喘不上来气 手抖麻 腿麻 全身发抖麻 肌肉紧张 打冷战 走不稳 站不稳 休息也休息不好 睡觉也睡不着 产生幻觉幻听 总觉得身边有东西。,,前几天我掐点累死 小年回我妈家吃饭 走不稳 站不稳 坐着累躺着累 困睡不着觉 我现在还是有躯体化反应...
(匿名)
女,17岁,躯体化越来越严重了。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,16岁,平静的感受我的躯体化,然后平静的流泪和想死。
女,16岁,我想知道我现在该怎么办?,我是一个16岁的春考班的学生,然后我的初中三年是在私立学校上的,情况比较复杂,因为一些原因被班上同学语言霸凌了两年,那个时候没有朋友,然后父母关系也不好,他们一直关系都不怎么好,导致留下了很多很多心理阴影,然后家庭也不富裕,然后到了中考的时候因为家庭的影响和一些其他原因与高中失之交臂,去了春考,然后高一上学期可能是新环境,就还可以,到了下学期成绩开始后退到十几名,上学期是前五,然后开始失眠,对什么都没有兴趣,不断的躯体化,但是还是撑过了高一,到了高二躯体化越来越严重,去医院检查时中重度抑郁和中度焦虑,当时对吃药很恐慌,医生建议吃药来着,但我很抗拒,医生就没有给开,然后也是一直在躯体化,就是比较严重了吧,心慌,胸闷,严重性手抖等等,上课就幻想一些事情,控制不住自己,然后很多时候就是老师在上面讲,自己也看着老师也听了,就是没到心里去,记忆力减退的有点严重,经常是记不住生活里的小事,背课文背知识点也有难度,然后成绩自然而然就滑到了20多名,确实躯体化挺难受的,但是学校不让退学只让休学,所以就一直在扛着躯体化上学,真的退学了还害怕以后怎么办,就是情况蛮复杂的,最近正好赶上新年,但是不知道是因为什么,或许是因为长辈问成绩,也或许是提到了一些我不想听的事情,也或许是其他的刺激我,我本身就是长女,是最受期待的一个孩子,然后我的情绪就是特别不对,不上不下,特别闷,有一种特别的异样,晚上还特别想自残,之前有自残过,胳膊上到现在都还有痕迹,那种情绪我说不出来是什么,逼着自己哭都哭不出来,今天看了一天心理科,也很苦闷怎么跟父母提再一次去医院的事情,他们太难沟通了,反正就是觉得活着特别累
(匿名)
女,14岁,不知道如何描绘我现在的感受,每天被躯体化症状折磨,所有人都说没什么大不了的,想太多,矫情。 我感觉有一个恶魔操控着我,不知道是第几天了,很想死,但我不敢,我怕自己成为累赘…… 人为什么要活着呢?
(匿名)
女,43岁,刚要张口问孩子,暑假作业进行的怎么样了?,孩子:我最近比较烦,烦恼的烦。暑假我有计划,你不用担心,你去看会电视好吧?马上要做饭了,我只好老老实实的走开了😃😃😃
男,29岁,不想做臃肿的胖子,也不想干瘦单薄,恰到好处的匀称体态,才是我想要的状态。从160斤减到150斤,慢慢靠近舒服的自己,收尾冲刺145斤。
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小学心理咨询课计划
女,11岁,軀體化真的好痛苦。有一次我在自然課上突然全身發抖心跳直接飆升到140以上感覺整個人都要倒了後來還是同學接住我才沒倒但因為大家都在上課所以都沒注意我們那桌的同學都嚇傻了。
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