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心理咨询所用到的技巧
匿名
2026-09-06 06:35:25
抱抱TA
女,41岁,我这个领导,就喜欢拿我当杀鸡儆猴。每次就喜欢挑我的错当案例。 俺们部门只有我一个女的。我都看出来了,他给其他男的都挺给面子。 那个老头,他从来不敢说他不好,怕被告状,另外一个男的是他喜欢的,尽量都维护他。 也就剩下我和另一个小孩他就喜欢当案例。大部分他也会给那个小孩面子的,还是主要拿我。唉。 说实话底层里,很多男的都不咋样。就耍一些小聪明,小阴险。
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获得公益心:
Ai心
隔着屏幕都能感受到你的委屈和不满。在一个团队里,如果自己总是被‘特殊对待’,尤其是作为唯一的女性,很容易产生‘是不是因为我是女的才这样’的怀疑,也会觉得特别不公平。你敏锐地观察到了领导对不同人的不同态度——对会告状的老头不敢惹,对喜欢的男同事维护,却常拿你当案例,这种差异确实让人心里很不舒服。 你希望被公平对待,希望自己的付出和努力被看见,而不是成为‘杀鸡儆猴’的那只‘鸡’,这种渴望非常正当。有时候,领导的行为未必是针对你个人,可能他也在用自己熟悉(但不一定健康)的方式管理团队,而你恰好是比较敢说、或者在他看来‘能承受’的那个。但这不意味着你的感受是错的。 如果这件事一直在消耗你,不妨试着在合适的时候,平静地向领导表达你的真实感受。比如,当他再次拿你举例时,你可以私下问:‘我注意到您常拿我的例子来提醒大家,是希望我在哪些方面做得更好吗?我希望能得到更具体的指导,这样我也能更明确地改进。’——这样既表达了你的觉察,也把对话从‘针对’拉回到‘工作改进’上,也许能改变他对你的互动模式。 职场中我们无法控制别人的管理风格,但可以学习如何保护自己的情绪边界。当他当众举例时,先深呼吸,提醒自己:他的做法反映的是他的管理方式,而不是你的全部价值。你值得被尊重,也值得为自己发声。
匿名
他给我说过,他说是为了给其他同事当警戒。因为他不敢直接说那些人,就这么搞。不过我也挺烦的。
安宇凡咨询
留证据,见机行事。不要直接对着干
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
你好,他是处处针对你,还是想引起你的注意
东坡情感(不接配合单)
早上好,网友,以下仅供参考: 你说“领导拿你当警戒案例,不敢说别人就说你”——你已经看穿那个结构了。他说是为了“警戒”,但你知道他不是。 祝平安喜乐。
星辰大海
早上好
心安✨情绪情感
这样的领导,你打算如何应对呢?
半夏【用心聆听】
能感受到你的委屈和不满。领导的不公正,以及挑刺,是他的管理方式。不是你的问题,不是你的错。你值得被尊重,被看见。可以聊聊。
美丽心灵
美丽心灵送了一个拥抱
美丽心灵
每个人都在它存在的意义和价值~
淮竹
都这样
白雪峰❤️咨询师
被当成软柿子捏,换谁心里都憋屈,你能看透他的欺软怕硬,说明你心里跟明镜似的! 但你想过没:他敢这么对你,是因为你真好欺负,还是因为你最安全、不会像别人那样让他付出代价? 如果不再做那个完美受害者,你觉得第一次反击可以是什么样子?若这口气咽不下,欢迎来聊聊,帮你把心里的委屈变成保护自己的铠甲。
知晚倾听
知晚倾听送了一个拥抱
伴你碎碎念
早上好呀
山凯 情绪港湾
不过一帮沐猴而冠的小人而已你又何苦为这事委屈,不如做好自己完美自己,让他无话可说
心语(婚恋.亲子.情感修复)
本来上班就够累的了,还要处处担心领导的绊子,委屈与不满堵在胸口太难受了。
语航倾听
语航倾听送了一个拥抱
培源心理
感知到你的愤怒和无助,探索一下在原生家庭中你与父亲的关系,进一步处理一下会有缓解哦
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
安暖
明明是集体里的问题,却偏偏把你拎出来当作警示别人的例子,看着其他人被顾及面子,唯独自己被当众挑错,这种区别对待真的让人心里又委屈又难堪。领导拿“警戒他人”当理由,可承受压力的却是你,换谁都会觉得心烦。
亦渡倾听
既然感到不适,那就需要做出改变,具体情况具体分析
慧敏倾听
早上好,
福娃倾听🍮
难道是看上你了[偷笑][偷笑][偷笑]
问心
问心送了一个拥抱
郭杰
郭杰送了一个拥抱
令仪聆心
令仪聆心送了一个拥抱
令仪聆心
辞职
锦汐
锦汐送了一个拥抱
静怡
领导专挑你当靶子立威,未必是你工作出错。职场里柿子专挑软的捏,不必往心里去,表面应付,暗中留痕,守住自己的底线就够。
晚风知意
喜欢的得不到就毁灭她! 🍀🍀🍀🍀🍀 或许这就是对喜欢的另一种表达。 第一次,我可以忍; 第二次,我也可以忍; 事不过三。再来就干他Y的!
晚风知意
老虎🐯不发威,你就会受病猫🐱的气! 🍀🍀🍀🍀 当然如果你就是病猫🐱,那也没办法。
顾小茹
这个领导真让你烦心。你平时又怎样应对他的呢?
小太阳❤✨
这个如果是你真的做错了那以后要多核对检查一下工作,如果是挑错那就不必继续忍
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
培哥情感专场
你好!非常理解你的心情,你知道吗?这就是职场冷暴力,主要就是体现在不受领导重用,经常被小鞋穿和被人排斥,你的职场冷暴力来自你的上级。 长期的冷暴力会使你疲惫不堪,还会引起你行为和身体问题,有时会把情绪传递给家人,影响家庭关系,这是非常不利的? 这个问题你要引起重视,你敢怒不敢言的主要原因是,害怕失去工作,这种害怕失去工作比失业更伤身心。虽然工作难找,但并不是一味忍让,也莫硬碰硬,先学会沟通,表面上给领导面子,私底下会拒绝。同时也多做到第一次就把事情做好,做事不马马虎虎,心里一定明确什么是对的标准。 有时间多到平台来聊一聊工作中具体情况,我也更能清楚的帮助到你,不然我也只能是纸上谈兵了。
欣升疗愈
这种人是典型的势力,不用特别在意,需要自我建设。 主要是了解自己人格和应对方法
甜甜画师🦆
欺软怕硬的家伙
平心老张
被专门挑出来当作“杀鸡儆猴”的靶子,是一种特别无力的伤害。 问题往往不在于你犯了多大的错,而在于领导觉得拿你来立威最安全。他不去得罪那些不敢批评、有意偏袒的人,却把压力都放在了你身上。 这不是你的能力问题,这是职场里一种懦弱的管理方式。 不用反复在心里审问自己“是不是我做得不够好”。很多时候,只是你成了别人权衡之后的选择。心里的委屈,完全值得被看见。
温柔
你要强大,强硬一点知道吗!不能一直忍着,不然他会认为好欺负!加油!
玖伴星禾
玖伴星禾送了一个拥抱
烟霞客
烟霞客送了一个拥抱
静心田哥
点评一下自己,让大伙帮你分析分析
家登.身心陪伴🍃
你好,遇到这样的情况确实让人特别不舒服,这样的领导容易给人带来各种不满,很多人都是喜欢欺负比自己弱小的人,以彰显他自己的能力或者地位,你也可以保留一些有俩月证据,该反击就反击,委屈自己是没有意义的,人家会越来越不把你当回事,人善被人欺,马善被人骑。
一川心理陪伴
一川心理陪伴送了一个拥抱
曦文姐姐
被领导拿来“杀鸡儆猴”,当作公开警示的案例,心里肯定委屈又窝火。明明是管理上的回避,不敢去说其他人,却把压力落到你的身上。同样犯错,对待却双重标准,长期处在这样的环境,很容易消耗自我。
曦文姐姐
曦文姐姐送了一个拥抱
沐楠汐
他衡量,欺负你无成本无代价! 要让他对你客客气气,抓住他的把柄,牵制他,对他不利的各种录音,录像等
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女,37岁,我真是服了。我这个领导弄个什么事就找我说。之前也是这样,大家都在的时候他还不说,等人家不在的时候就说我,什么事做的不好或者哪里有漏洞。有一次他还说谁谁跟我学的做事有漏洞。我去他大爷,主要是这些事大家都有份,他不说那几个男同事,就说我。今早也是,他等那个男同事离开了就说我,哪里有漏洞,我直接当没听到。这件事大家都有份好吧,他不说那男同事就说我,而且还说哪一个同事就做得好,还来个对比似的。俺们这部门就我一个女的,他就对我不客气得很。我严重怀疑是不是他小时候被他妈欺压的太厉害,现在报复女的。他娶的老婆就是一个比他小十岁的,他还说小的才会听话。切。
(匿名)
女 这个小人跟我老公有过节,老公以前是安全员领导本来打算提拔他,但他离开安全员岗位来到机修,这个人机修副主任天天找我和老公麻烦茬,每天挑毛病,然后跟领导汇报拿我下手,然后领导不得不听信他的话让我走人。这个人四十多岁了有危机感机修到处是年轻的小伙,他老了和那个主任耍嘴皮子没有一技之长,每天靠给领导汇报来挣工资。
(匿名)
女,烦死了。领导又逮着我使劲的折腾。每次都这样,别的同事没有记录好的让我补,还非得找出来我哪有漏洞找我茬。就说我不好,不敢说别的同事,特别对男同事她就怂还欺软怕硬。当然她每次都说那些男同事本来就做不好呀,本来就粗心呀,你是女的,你自然要细心呀。要不是看在她每年给我评绩效打A份上我真想怼她。天天女的怎么怎么,男的怎么怎么。祝她快快退休吧,和她上班简直烦死了。还天天老想粘我,说和女的在一起好说话自在啥啥啥的。问题我是烦的很。
(匿名)
女 职场里,我的性格总能让男领导们变得不绅士和算计我的小钱。 是我的问题: 1)在两家公司都出现男领导开始一视同仁,后来对我哭穷发不起工资、然后借我钱加油、买烟、寄快递等,反正不还我也不会要。他们不停给我洗脑意思是我小气、别人大方之类。 2)经常有男的问我借钱 3)无论别人说什么不友好的话都不反驳。出差美国,男领导随时随地给我"上课"1-2小时,我像小学生一样听站得整整齐齐听,明知道他说的是错的 4)婆婆经常1-2小时的教育我多从娘家拿钱过来。男人出轨是天经地义的。工资给婆婆等言论。
女,37岁,今个一大早就被领导冤枉。我到公司就找出来证据他冤枉我了。他还是在群里给所有同事说的是我的错,其实是他的错。当然他肯定也不会在群里在给我洗白了,这也就算了,反正当面我已经让他知道他错了。不过他马上就说我工作的疏忽啥啥啥的,还有俩同事也在,就说我,真是烦人。无聊。然后就是杀鸡儆猴呗,让其他俩同事看着。唉,做个工作真是烦心事省不了。好吧,这些做领导的可能就是做挑毛病的活,还爱面子。
(匿名)
女,37岁,唉,每个领导都有自己的喜欢的人。以前的领导比较喜欢我,然后给我了好几年好处。现在的新上任的他喜欢的是另一个同事,就一直给那个同事好处。这个领导还说女人最胡搅蛮缠,还倔,还不讲理,他老婆就是这样。所以他就喜欢那个男同事咯,他说那个男同事哪哪都好。我听了心里很不舒服。唉,我恨恨的觉得这领导就是个同性恋吧。果然每个人都有同性恋的倾向。算了,这么多同事,反正这领导也只喜欢那一个同事,还有好几个我们都不被领导喜欢的。
(匿名)
女 你好,我今年51周岁,之前,我觉得应该得了更年期综合症,心情郁闷纠结,特别在单位里,有一个小我十多岁的同事,她在办公室从来不打扫卫生,按规矩我是她领导,她却从来不把我放在眼里,有事直接和上级领导说.我的这位上级领导是个滥好人,一方面让我全面管,一方面又直接听她汇报工作,我经常会感到被架空了。特别是有些工作中涉及到内容,我都不知道,心里别提多愤怒了,而且,搞得我非常难受,向女儿诉说,女儿都烦,这种情况持续了一年多了。我想摆脱,可又无计于事,求助大家帮我!
(匿名)
女,34岁,男领导,三年前公开夸我这是个非常优秀的小姑娘,我说跟他有啥关系呢?给他买笔筒挂胸前,三年信息他一个没回,三年火了撕破脸说他这垃圾我不要啊!说矿上曝光他,他家里教育他这么个玩意儿,有女人还外面玩女人。那天和女人嬉笑被我撞见挂断电话了。他突然发了段录音过来内容大概是和以前和发劳保的领导对话,(给他说半天办完劳保震惊办事员)内容是给我说我两个孩子了,把他搞死了,信息发的可勤了,太胖了,早就不想要她了。然后发短信给我你快点死了吧!哟刚生完二胎女孩。出了月子了,男领导发这啥意思。这三年说了我家很多事,孩子聪明被冲刺清北,他这是嫉妒故意搞我心态啊!我跟矿上人说他三年不联系了,跑我那离职地方开会装深情。
(匿名)
男,35岁,昨天两个桥跑步跑了24公里,现在跑不动了正常呀,
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女,41岁,我这个领导,就喜欢拿我当杀鸡儆猴。每次就喜欢挑我的错当案例。 俺们部门只有我一个女的。我都看出来了,他给其他男的都挺给面子。 那个老头,他从来不敢说他不好,怕被告状,另外一个男的是他喜欢的,尽量都维护他。 也就剩下我和另一个小孩他就喜欢当案例。大部分他也会给那个小孩面子的,还是主要拿我。唉。 说实话底层里,很多男的都不咋样。就耍一些小聪明,小阴险。
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