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心理咨询所用到的技巧
匿名
2026-09-06 06:35:25
抱抱TA

女,41岁,我这个领导,就喜欢拿我当杀鸡儆猴。每次就喜欢挑我的错当案例。 俺们部门只有我一个女的。我都看出来了,他给其他男的都挺给面子。 那个老头,他从来不敢说他不好,怕被告状,另外一个男的是他喜欢的,尽量都维护他。 也就剩下我和另一个小孩他就喜欢当案例。大部分他也会给那个小孩面子的,还是主要拿我。唉。 说实话底层里,很多男的都不咋样。就耍一些小聪明,小阴险。

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    隔着屏幕都能感受到你的委屈和不满。在一个团队里,如果自己总是被‘特殊对待’,尤其是作为唯一的女性,很容易产生‘是不是因为我是女的才这样’的怀疑,也会觉得特别不公平。你敏锐地观察到了领导对不同人的不同态度——对会告状的老头不敢惹,对喜欢的男同事维护,却常拿你当案例,这种差异确实让人心里很不舒服。 你希望被公平对待,希望自己的付出和努力被看见,而不是成为‘杀鸡儆猴’的那只‘鸡’,这种渴望非常正当。有时候,领导的行为未必是针对你个人,可能他也在用自己熟悉(但不一定健康)的方式管理团队,而你恰好是比较敢说、或者在他看来‘能承受’的那个。但这不意味着你的感受是错的。 如果这件事一直在消耗你,不妨试着在合适的时候,平静地向领导表达你的真实感受。比如,当他再次拿你举例时,你可以私下问:‘我注意到您常拿我的例子来提醒大家,是希望我在哪些方面做得更好吗?我希望能得到更具体的指导,这样我也能更明确地改进。’——这样既表达了你的觉察,也把对话从‘针对’拉回到‘工作改进’上,也许能改变他对你的互动模式。 职场中我们无法控制别人的管理风格,但可以学习如何保护自己的情绪边界。当他当众举例时,先深呼吸,提醒自己:他的做法反映的是他的管理方式,而不是你的全部价值。你值得被尊重,也值得为自己发声。
  • 匿名 匿名
    他给我说过,他说是为了给其他同事当警戒。因为他不敢直接说那些人,就这么搞。不过我也挺烦的。
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    留证据,见机行事。不要直接对着干
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好,他是处处针对你,还是想引起你的注意
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    早上好,网友,以下仅供参考: 你说“领导拿你当警戒案例,不敢说别人就说你”——你已经看穿那个结构了。他说是为了“警戒”,但你知道他不是。 祝平安喜乐。
  • 星辰大海的头像 星辰大海
    早上好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这样的领导,你打算如何应对呢?
  • 半夏【用心聆听】的头像 半夏【用心聆听】
    能感受到你的委屈和不满。领导的不公正,以及挑刺,是他的管理方式。不是你的问题,不是你的错。你值得被尊重,被看见。可以聊聊。
  • 美丽心灵的头像 美丽心灵
    美丽心灵送了一个拥抱
  • 美丽心灵的头像 美丽心灵
    每个人都在它存在的意义和价值~
  • 淮竹的头像 淮竹
    都这样
  • 白雪峰❤️咨询师的头像 白雪峰❤️咨询师
    被当成软柿子捏,换谁心里都憋屈,你能看透他的欺软怕硬,说明你心里跟明镜似的! 但你想过没:他敢这么对你,是因为你真好欺负,还是因为你最安全、不会像别人那样让他付出代价? 如果不再做那个完美受害者,你觉得第一次反击可以是什么样子?若这口气咽不下,欢迎来聊聊,帮你把心里的委屈变成保护自己的铠甲。
  • 知晚倾听的头像 知晚倾听
    知晚倾听送了一个拥抱
  • 伴你碎碎念的头像 伴你碎碎念
    早上好呀
  • 山凯 情绪港湾的头像 山凯 情绪港湾
    不过一帮沐猴而冠的小人而已你又何苦为这事委屈,不如做好自己完美自己,让他无话可说
  • 心语(婚恋.亲子.情感修复)的头像 心语(婚恋.亲子.情感修复)
    本来上班就够累的了,还要处处担心领导的绊子,委屈与不满堵在胸口太难受了。
  • 语航倾听的头像 语航倾听
    语航倾听送了一个拥抱
  • 培源心理的头像 培源心理
    感知到你的愤怒和无助,探索一下在原生家庭中你与父亲的关系,进一步处理一下会有缓解哦
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 安暖的头像 安暖
    明明是集体里的问题,却偏偏把你拎出来当作警示别人的例子,看着其他人被顾及面子,唯独自己被当众挑错,这种区别对待真的让人心里又委屈又难堪。领导拿“警戒他人”当理由,可承受压力的却是你,换谁都会觉得心烦。
  • 亦渡倾听的头像 亦渡倾听
    既然感到不适,那就需要做出改变,具体情况具体分析
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    早上好,
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    难道是看上你了[偷笑][偷笑][偷笑]
  • 问心的头像 问心
    问心送了一个拥抱
  • 郭杰的头像 郭杰
    郭杰送了一个拥抱
  • 令仪聆心的头像 令仪聆心
    令仪聆心送了一个拥抱
  • 令仪聆心的头像 令仪聆心
    辞职
  • 锦汐的头像 锦汐
    锦汐送了一个拥抱
  • 静怡的头像 静怡
    领导专挑你当靶子立威,未必是你工作出错。职场里柿子专挑软的捏,不必往心里去,表面应付,暗中留痕,守住自己的底线就够。
  • 晚风知意的头像 晚风知意
    喜欢的得不到就毁灭她! 🍀🍀🍀🍀🍀 或许这就是对喜欢的另一种表达。 第一次,我可以忍; 第二次,我也可以忍; 事不过三。再来就干他Y的!
  • 晚风知意的头像 晚风知意
    老虎🐯不发威,你就会受病猫🐱的气! 🍀🍀🍀🍀 当然如果你就是病猫🐱,那也没办法。
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    这个领导真让你烦心。你平时又怎样应对他的呢?
  • 小太阳❤✨的头像 小太阳❤✨
    这个如果是你真的做错了那以后要多核对检查一下工作,如果是挑错那就不必继续忍
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 培哥情感专场的头像 培哥情感专场
    你好!非常理解你的心情,你知道吗?这就是职场冷暴力,主要就是体现在不受领导重用,经常被小鞋穿和被人排斥,你的职场冷暴力来自你的上级。 长期的冷暴力会使你疲惫不堪,还会引起你行为和身体问题,有时会把情绪传递给家人,影响家庭关系,这是非常不利的? 这个问题你要引起重视,你敢怒不敢言的主要原因是,害怕失去工作,这种害怕失去工作比失业更伤身心。虽然工作难找,但并不是一味忍让,也莫硬碰硬,先学会沟通,表面上给领导面子,私底下会拒绝。同时也多做到第一次就把事情做好,做事不马马虎虎,心里一定明确什么是对的标准。 有时间多到平台来聊一聊工作中具体情况,我也更能清楚的帮助到你,不然我也只能是纸上谈兵了。
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    这种人是典型的势力,不用特别在意,需要自我建设。 主要是了解自己人格和应对方法
  • 甜甜画师🦆的头像 甜甜画师🦆
    欺软怕硬的家伙
  • 平心老张的头像 平心老张
    被专门挑出来当作“杀鸡儆猴”的靶子,是一种特别无力的伤害。 问题往往不在于你犯了多大的错,而在于领导觉得拿你来立威最安全。他不去得罪那些不敢批评、有意偏袒的人,却把压力都放在了你身上。 这不是你的能力问题,这是职场里一种懦弱的管理方式。 不用反复在心里审问自己“是不是我做得不够好”。很多时候,只是你成了别人权衡之后的选择。心里的委屈,完全值得被看见。
  • 温柔的头像 温柔
    你要强大,强硬一点知道吗!不能一直忍着,不然他会认为好欺负!加油!
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    玖伴星禾送了一个拥抱
  • 烟霞客的头像 烟霞客
    烟霞客送了一个拥抱
  • 静心田哥的头像 静心田哥
    点评一下自己,让大伙帮你分析分析
  • 家登.身心陪伴🍃的头像 家登.身心陪伴🍃
    你好,遇到这样的情况确实让人特别不舒服,这样的领导容易给人带来各种不满,很多人都是喜欢欺负比自己弱小的人,以彰显他自己的能力或者地位,你也可以保留一些有俩月证据,该反击就反击,委屈自己是没有意义的,人家会越来越不把你当回事,人善被人欺,马善被人骑。
  • 一川心理陪伴的头像 一川心理陪伴
    一川心理陪伴送了一个拥抱
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    被领导拿来“杀鸡儆猴”,当作公开警示的案例,心里肯定委屈又窝火。明明是管理上的回避,不敢去说其他人,却把压力落到你的身上。同样犯错,对待却双重标准,长期处在这样的环境,很容易消耗自我。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    他衡量,欺负你无成本无代价! 要让他对你客客气气,抓住他的把柄,牵制他,对他不利的各种录音,录像等
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