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重新认识性变态及相关心理咨询
老高
2026-09-07 21:45:05
抱抱TA

男,44岁,, 成年人最大的心理内耗:永远在「原谅别人,委屈自己」,, 我发现绝大多数人的痛苦,根本不是来自大事。,, 而是长期习惯性自我消耗:, 别人做错,你体谅。, 别人敷衍,你理解。, 别人冷漠,你帮他找理由。, 别人消耗你,你自我反思。, 你懂事、善良、会换位思考、不愿吵架、不想麻烦别人。, 可最后:, 所有人都舒服了,只有你自己一直在偷偷崩溃。, 很多心理问题的根源,不是你不够好。, 是你太懂得照顾别人的情绪,却从来没有人照顾你的情绪。, 你习惯性包容世界,世界习惯性透支你。, 心软的人,往往活得最累。, 太善解人意的人,往往最不被珍惜。, 你是不是也是这样?,,

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的文字,我能感受到那份深深的疲惫与委屈。你说得对,很多痛苦并不是来自惊天动地的大事,而是那些日复一日、微小的自我消耗——你总是先照顾别人的情绪,却忘了自己也需要被看见、被呵护。 你提到“懂事、善良、会换位思考”,这些品质本身是珍贵的,但如果你总是在关系里单方面付出,而从未被同样温柔以待,那这份善良就会变成压在你心上的石头。你习惯了包容世界,但世界不一定懂得回馈你;你习惯了为别人找理由,却很少为自己争取一点空间。 我想邀请你思考:在那些你选择“原谅别人、委屈自己”的时刻,你真正担心的是什么?是害怕冲突?是怕被讨厌?还是觉得自己不值得被优先考虑?这些模式往往与成长经历有关,也可能是内心那个“不够好”的声音在作祟。 真正的善良,不应该是无底线的自我牺牲。你完全可以先照顾好自己的情绪,再决定是否要体谅他人。这不是自私,而是健康的关系边界。那些真正值得你付出的人,不会因为你偶尔说“不”就离开;而那些因为你设立边界而离开的人,本来就不该占据你太多心力。 亲爱的,你的感受很重要,你的需要也很重要。你可以试着从小事开始练习:当你想说“没关系”时,先问自己“我有被委屈吗?”;当你想帮忙时,先确认自己是否还有余力。你不需要为所有人的情绪负责,你首先是你自己的。 如果这样的模式已经困扰你很久,也许可以找一位咨询师聊聊,一起探索它背后的根源,学习如何更温柔地对待自己。你不是不够好,你只是太久没有好好爱自己了。
  • 老高的头像 老高
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  • 向阳的头像 向阳
    总是习惯性体谅别人,把委屈都压在自己心里,明明已经撑得很累,还在替别人找借口,这种默默内耗的滋味真的太煎熬。其实你难受的根源不是你不够好,是你把体谅别人当成本能,却忘了给自己留一份心疼。这类讨好式内耗的卡点我梳理过不少,有空可以来我主页聊聊。
  • 轻语梦凡的头像 轻语梦凡
    轻语梦凡送了一个拥抱
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    善良和怯懦有根本性不同 善良是我有能力袭击打击伤害你,但我选择理解支持你,自身能量不受损 怯懦是不敢更没智慧来保护自己,受到欺负说:算了,不和他计较!随他吧!自己委屈内耗 善良需要锋芒
  • 昭浔的头像 昭浔
    你好
  • 山凯 情绪港湾的头像 山凯 情绪港湾
    男人不都这样吗?总说男人哭吧哭吧不是罪,但又能几个可以放心的哭出来又有谁敢哭出来
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    有情最终都会修无情的, 你还没有被伤到极致,对人性还抱有幻想期待! 无情可破全局
  • 海青的头像 海青
    总是为别人考虑,你委屈了。
  • 郭杰的头像 郭杰
    郭杰送了一个拥抱
  • 中华文化刘圆谦的头像 中华文化刘圆谦
    中华文化刘圆谦送了一个拥抱
  • 安暖如初的头像 安暖如初
    安暖如初送了一个拥抱
  • 安暖如初的头像 安暖如初
    与人相处,先考虑一下自己舒不舒服。善良要有边界,不要为了别人委屈自己。只要有人不考虑你的感受,这段关系就该好好考量了
  • 平心老张的头像 平心老张
    善良没有错,但善良不该是一味委屈自己。 总替别人找借口,不断体谅旁人,久而久之,就把自己的情绪压到角落。 懂事、换位思考是修养,但也要留一份温柔给自己。 可以包容他人,但不必事事都要原谅,不必把所有苦都自己扛。
  • 张杰的头像 张杰
    张杰送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    总是体谅别人、包容一切,唯独忽略自己,心软善解人意的人,往往活得最累。这份懂事,其实是对自己的一种消耗。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    这段话真的说到很多人心坎里。总是习惯性体谅别人,遇事先反思自己,处处照顾他人感受,把委屈留给自己。善良懂事的背后,是一次次在透支自己,外人看着你平和,只有自己知道内心在悄悄消耗、偷偷崩溃。长期这样,内心会积攒很多疲惫。是不是你自己也经历过很多这样时刻?
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    很多痛苦不是来自重大打击,而是日复一日习惯性委屈自己。习惯照顾所有人的情绪,却少有人看见你的疲惫。是什么样的经历,让你对这点感触这么深呢?
  • 心栖林的头像 心栖林
    说得太透彻了!这就是典型的“过度共情”带来的自我攻击。 善良必须带点锋芒,否则就是软弱。 别人怎么对你,都是你教出来的。当你开始设立底线,不再无原则地原谅时,你会发现,世界反而对你客气了。 拒绝内耗,从学会说“不”开始!💪
  • 心栖林的头像 心栖林
    心栖林送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    照顾了别人,却委屈了自己。甚至压抑了自己的很多需要。
  • 太阳姐姐🍡的头像 太阳姐姐🍡
    每个善良的人都会有这样的心理路程,这种也可以称为讨好型人格,我曾经也是这样,宁愿天下人负我,我不负任何人,生怕别人受伤失望,遇到所有的乞讨人员,哪怕很大可能判定是骗我的,但我用会为对方找理由施舍一些些,但是到现在我也不曾后悔自己的付出没回报,我觉得我应该更强大可以帮助更多的人[玫瑰]
  • 花姐的头像 花姐
    道理都明白了,那就这样去做呀!干嘛顾及别人,他们又不是你的谁谁谁!既然选择包容,就要承担这样的反噬
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    晚上好
  • 宁川的头像 宁川
    川哥在线
  • 锦汐的头像 锦汐
    锦汐送了一个拥抱
  • 仁汐✨情感修复的头像 仁汐✨情感修复
    抱抱哦
  • 语心✨情感心理的头像 语心✨情感心理
    语心✨情感心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 平凡之人的头像 平凡之人
    通通都是恐惧和羞愧在作祟。明明心不甘情不愿,因为懦弱才选择原谅。你不内耗谁内耗?
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 平凡之人的头像 平凡之人
    心甘情愿的原谅是不会产生内耗的。怎么样才能心甘情愿?那就需要智慧了。
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    根源是自我价值感低,有不配得感,可能在早年经历中有被忽视,不曾被善待,久而久之,一直压抑着自己,变得异常懂事。
  • 幸❤️❤️的头像 幸❤️❤️
    幸❤️❤️送了一个拥抱
  • 半生岁月心安的头像 半生岁月心安
    完全人格独立抵御一切
  • 向阳[婚恋情感]的头像 向阳[婚恋情感]
    我们从小接触的教育,更多的是吃亏是福,没有人教会我们,应该先把自己照顾好再去帮助别人。我们帮助别人,委屈自己,其实更多的是怕别人对我们不好的评价,你这个人怎么这样,就是我们渴望被认可,希望被看到,但是,被看到需要自己有价值,所以我们反而要往内看,看到自我,让自己变好
  • 大海听你说~~~女~41岁的头像 大海听你说~~~女~41岁
    妥妥的老好人格局,总是委屈自己成全别人。这种人特别多。
  • 温暖的头像 温暖
    越早看透越幸福
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    那就先从尊重自己感受开始,先爱自己
  • 刘婉卿心🌊的头像 刘婉卿心🌊
    背起这么多,太辛苦了,不断向内攻击自己,太痛苦了,懂事那么久,太委屈了
  • 微微薰衣草🌈(不闲聊)的头像 微微薰衣草🌈(不闲聊)
    微微薰衣草🌈(不闲聊)送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 知心安安的头像 知心安安
    哎,这样性格的人,是会生活的很累的。但又不好改变,真心是性格使然😓
  • 宇凡的头像 宇凡
    请你相信,低谷不是终点,而是你发力起跳前最好的蹲姿。 也请你记得,自己的价值,不是由他人的眼光决定,而是由自己内心定义。
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    云知意🦌送了一个拥抱
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    你说出了善良人的扎心共性!
  • 上海杰哥的头像 上海杰哥
    说的好
  • 生其心的头像 生其心
    生其心送了一个拥抱
  • 生其心的头像 生其心
    委屈时可不必急于原谅,也未必是是真正的原谅,可能只是想用原谅去换取想要的一些东西。 可以允许自己不原谅,等有一天真正的原谅升起来,再去原谅。
  • 淮竹的头像 淮竹
    是啊!
  • 知晚倾听的头像 知晚倾听
    知晚倾听送了一个拥抱
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    原谅别人更要放过自己!
  • 怡然✨情感陪伴的头像 怡然✨情感陪伴
    怡然✨情感陪伴送了一个拥抱
  • 心语(婚恋.亲子.情感修复)的头像 心语(婚恋.亲子.情感修复)
    成全了别人委屈了自己要看什么事情
  • 文睿的头像 文睿
    文睿送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    早上好
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    总是习惯性体谅别人、替别人找理由,凡事自己扛,把别人的感受放在前面,慢慢就不断透支自己。明明已经很累,却还在迁就,这种默默崩溃的滋味真的很煎熬。
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 通透人生的头像 通透人生
    你说的很对
  • 梁哥的头像 梁哥
    善良的人总是先受伤,但是我们又冷不起来。
  • 年轮的头像 年轮
    很有道理
  • 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子的头像 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子
    总在包容他人,把委屈独自咽下。事事顾及别人的感受,却忘了关照自己,心软善良,最后只换来不断透支自己。
  • 茜茜♥倾听的头像 茜茜♥倾听
    慈悲是一种境界,但是要知道菩萨低眉,也会金刚怒目,有善良,也要保护好自己的边界,静下来的时候,问问你自己,你这样无为的成全,累了自己,又有何图呢?
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    抱抱你。一直替别人找理由、把自己的难受往后放,久了真的会累。你不是不够好,是太习惯照顾别人了。这里说不透,来我这边,我陪你慢慢松开一点。
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    绽放【幸福导师】送了一个拥抱
  • 般若倾听的头像 般若倾听
    般若倾听送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    字字句句都戳到心里了。太善解人意的人,总是把委屈留给自己。别再偷偷崩溃了,从今天开始,也学着多照顾照顾自己的情绪吧。别让世界透支了你,老高
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 羴羴老师的头像 羴羴老师
    爱人前,先学会爱自己,让自己有幸福的能力。
  • 程二姐的头像 程二姐
    程二姐送了一个拥抱
  • 静怡的头像 静怡
    你说的这是曾经的我,现在不会了,敢和任何人翻脸掀桌子,爱自己最重要。天王老子来了都不怕唯我独尊。你为别人考虑谁为你考虑呀?
  • 晚晚的头像 晚晚
    晚晚送了一个拥抱
  • 知你冷暖  懂你悲欢的头像 知你冷暖 懂你悲欢
    知你冷暖 懂你悲欢送了一个拥抱
  • 知你冷暖  懂你悲欢的头像 知你冷暖 懂你悲欢
    痛苦是觉醒的开始,是成长的养料,看到你说的这些何尝不是曾经的我的经历,停止内耗,向内觉察,破茧成蝶,活成自己喜欢的样子,爱自己是最好的开始,一起加油,共勉!
  • 爱自己的头像 爱自己
    善良要给对人,付出要给对关系
  • 慵懒河豚🐹的头像 慵懒河豚🐹
    慵懒河豚🐹送了一个拥抱
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 老谢听你说的头像 老谢听你说
    老谢听你说送了一个拥抱
  • 老谢听你说的头像 老谢听你说
    我以前跟你有同感,现在好很多了
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • Nicoel🍀🍀🍀的头像 Nicoel🍀🍀🍀
    标题 成年人很多情绪,只能一个人默默消化 不知道你会不会常常有这种时刻。 心里积攒了一大堆心事,纠结、委屈、焦虑、遗憾,翻遍通讯录,却找不到一个可以放心倾诉的人。 和家人说,怕他们担心;和朋友说,害怕被评判、被说教,换来一句想开一点就好了。
  • 予安聆听的头像 予安聆听
    有一句话说的很好,叫做人要善良,但也要带着锋芒
  • 阿聆倾听室的头像 阿聆倾听室
    阿聆倾听室送了一个拥抱
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