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心理咨询师考试并通过
匿名
2026-09-21 17:41:22
抱抱TA

女,29岁,我经历了双相,现在病情已稳定。 但总有个念头在我心中徘徊,我希望有不可抗力把我带走,比如车祸,地震等等。 好像这样我就有理由不活着了,我觉得我没有勇气努力认真的活着,因为怕努力认真了也得不到好结果。,

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,谢谢你把这么真实、沉重的念头说出来。读到“希望有不可抗力把我带走”时,我感到你并不是简单地想放弃,而像是太累了,想找一个不用再硬撑、也不用为“不活着”负责的理由。双相能走到相对稳定,本身已经需要很多努力,你还在面对这些念头,真的很不容易。 这种被动想死的念头,常常和长期的情绪耗竭、对失控的恐惧、以及“努力也不一定有好结果”的无力感有关。你不是没有勇气,可能是一次次期待落空后,身体和心都在保护你:与其再失望,不如先不开始。我们可以慢慢看看,那个“好结果”是不是被设得太高、太唯一了?如果努力不能保证结果,但它能不能让你多一点选择、多一点靠近自己想要的生活? 我也想温柔地提醒你:出现希望意外带走自己的念头,值得被认真对待。请尽量把这件事告诉你信任的精神科医生或心理咨询师,和他们一起讨论最近念头出现的频率、强度,以及有没有具体的自伤风险。若某天这种冲动变得强烈,或你感到快要撑不住,请立刻联系身边可信任的人,拨打当地急救/危机干预热线,或前往最近医院急诊。不要独自扛着。 你已经在寻找出口,这很重要。我们可以先从很小的一步开始:下次这个念头来时,试着写下“我真正想摆脱的是什么”,是痛苦、孤独、失败感,还是对自己的失望?然后找一个安全的人说说它。你不需要马上变得勇敢,只需要先被接住。
  • 平心老张的头像 平心老张
    双相已经稳定,可心里依旧藏着疲惫。期待不可抗力带走自己,本质是内心的逃避:如果是意外,就不用怪罪自己,不用面对“认真努力,却得不到好结果”的挫败。 这是一种很温柔的绝望,你并不是想要结束生命,只是没有力气再去承受期待落空的痛苦。不必强迫自己立刻“好好生活”,可以允许自己暂时不奋力奔跑。继续遵医嘱稳定病情,和你的主治医生聊聊这个想法;活着不一定非要取得好结果,仅仅平安度过每一天,本身就已经很有意义。
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你是对未来有担心吗?还是在用这种方式实现某种愿望?
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    双向都熬过来了,你一个是个内心很强大的人,老天爷给你关掉一扇门,必定会给你开一扇窗,请相信这人间有美好,有祝愿,有善良。
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    星月倾听送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    没关系,不想努力就不努力。谁规定人活着就一定要积极向上、一定要有结果的? 你现在的安全感可能还没完全建立起来,所以才会想要一个‘借口’。别怕,就算没有那个借口,你也可以就这样平平淡淡、甚至有点颓废地存在着。 只要你在,就有无限可能。不用急着赶路,我们在路边陪你坐一会儿。✨
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你想要的好结果是什么呢?
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    [玫瑰]
  • 人生如玉的头像 人生如玉
    人生如玉送了一个拥抱
  • 一笑释然的头像 一笑释然
    你说经历了双相,病情已经稳定,这是很大的进步和成就。那个希望出现不可抗拒的念头,似乎在提示你的症状还有风险,这需要找医生重新评估,是否需要调整药物辅助。那种怕努力认真了也得不到好结果,这个好的结果在你的脑海里会闪现出什么的画面呢?
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    知道你有担忧。你只是想着有一种不可抗力,完全控制你。你并不明白你在担忧什么。你能说出你在担忧什么吗?或者说你能描述一下你认为好的结果是个什么样子吗?
  • 张杰的头像 张杰
    双相的药物,只能稳住生理层面剧烈的情绪起伏,没法直接帮你建立内心的根基。 你现在的状态,就是内在缺少一个稳定的锚点,自我价值、对生命的理解还没有成型,所以情绪容易在亢奋和低落之间来回晃动。 按照存在主义的观点,你这份痛苦,属于对生命意义的迷茫:害怕认真付出,最后得不到想要的结果。 不必急着立刻找到人生答案,也不要强迫自己马上变得平和。 遵医嘱维持治疗,在情绪相对平稳的间隙,慢慢去构建属于自己的世界观。 内在的平静不是一瞬间得来的,是在两极的波动里,一点点扎根,慢慢找到属于自己生命的意义。
  • 张杰的头像 张杰
    张杰送了一个拥抱
  • 枫岚的头像 枫岚
    那就不那么认真,努力。活着就好。
  • 卡卡的头像 卡卡
    你好。
  • 语萱倾听的头像 语萱倾听
    读到希望不可抗力把我带走,能感觉到那种深深的疲惫。你不是不想活,只是怕再用力一次还是失望。允许自己暂时停下来,不冲刺也是一种活法。
  • 岁月静好的头像 岁月静好
    加油一切不好的都会过去,明天会更好
  • 张杰的头像 张杰
    欧文·亚隆在存在主义心理学中提出,很多痛苦根源是生命的无意义感。 斯宾诺莎认为,人被情绪裹挟,是因为没能认清事物的真理。 认知锚点,建立在追求真理的健康世界观之上。 世界观是我们看待世界、理解真相的底层认知,价值观是从中生出的是非取舍标准。世界观是根基,价值观是它的产物,二者一体但并不等同。 双相症状稳定,不代表这套内在认知体系已经成型。 唯有慢慢看见真理,生命的意义才能扎根,内心不再于两极之间飘荡。
  • 老刘的头像 老刘
    老刘送了一个拥抱
  • 张杰的头像 张杰
    若对三观有认知模糊,请看我主页文章:《什么是真正的三观……》。 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 🧡悠悠~的头像 🧡悠悠~
    你的担忧似乎来自于有没有好的结果,
  • 🧡悠悠~的头像 🧡悠悠~
    你心中对结果的好坏是怎么定义的呢?
  • 昭浔的头像 昭浔
    昭浔送了一个拥抱
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    杰哥暖暖送了一个拥抱
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    你应该爱自己,体验很重要,来世上玩一遭,自己开心就好
  • 昭浔的头像 昭浔
    有想被意外带走这个念头的时候,心理和身体上的感受是什么?
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    无论结果怎么样,我们努力了就不会有遗憾
  • 风吹屁屁凉的头像 风吹屁屁凉
    你的担心是你自己对自己没有信心总是往最坏的方面想
  • 年轮的头像 年轮
    年轮送了一个拥抱
  • 年轮的头像 年轮
    每天想些美好的东西,时间久了就会好梦成真
  • 梁哥的头像 梁哥
    根据熟悉的经验,积极调整,会好起来的。坚持!
  • 安华的头像 安华
    你大概是累了,但又不得不活下去,于是巴不得意外带走你,这样,也好对自己和对亲人有个交代吧。 但我依然看到你拼命地再找出口,努力的样子,很是悲壮,令人心疼。找一个你觉得安全的倾听师吧,让他/她成为你喘息的空间,加加油。会越来越好的。
  • 人生智慧老陈叔的头像 人生智慧老陈叔
    那么,怕不怕类似地震这样的方式让你转世投胎后的结果更不好?
  • 清荷守候的头像 清荷守候
    姑娘,感受到你的心情很压抑,看到你的描述已经稳定,证明你在努力,你觉得你没有勇气认真活着,是怕认真过后也得不到好结果,姑娘,你已经迈出第一步了(已经稳定),在迈出第二步(认真活着)也许并不是你想的那样,风雨后都有彩虹,你的努力也不会让你失望[玫瑰]相信自己
  • 王老师心理咨询的头像 王老师心理咨询
    王老师心理咨询送了一个拥抱
  • 琉璃有徐的头像 琉璃有徐
    我也双向,我目前很开心[龇牙]
  • 王老师心理咨询的头像 王老师心理咨询
    能看到你的努力,加油
  • 琉璃有徐的头像 琉璃有徐
    绝大多数双向都是认知低下引起的,想不开嘛,为什么会想不开,因为认知低下,想不通,所以解决双向的唯一出路就是提升认知[龇牙]
  • 琉璃有徐的头像 琉璃有徐
    琉璃有徐送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    好好活着
  • 琉璃有徐的头像 琉璃有徐
    我的发言居然没有人点赞[偷笑]
  • 金艳的头像 金艳
    29岁好美的年纪!抱抱努力的你,双向稳定证明你已经很棒了!我们每一个人都会面对无可预知的未来,只需要珍惜当下,过好眼前的每一天,好好爱自己!加油
  • 小撒的头像 小撒
    小撒送了一个拥抱
  • 倾听•工科男的头像 倾听•工科男
    继续遵从医嘱,药物,介入治疗要连续。自己也要思考自己的主体性意识,对自己怎么看,是不是应该主动把握人生online的主动权,寻找自洽的锚点,设法自悦。阴阳平衡,有多少黑暗无力,就有多少光明强劲,美好是客观存在的
  • 昭如安澜的头像 昭如安澜
    昭如安澜送了一个拥抱
  • 昭如安澜的头像 昭如安澜
    和家人一起去大自然走走,和大树去拥抱
  • 语航倾听的头像 语航倾听
    语航倾听送了一个拥抱
  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    活着比什么都强
  • 宇凡的头像 宇凡
    读懂了这份念头背后藏着的疲惫。你并非渴求消亡,只是畏惧再一次全力以赴之后,依旧迎来落空。寄希望于不可抗力,是心里悄悄为自己寻找一个不必自责退场的方式,不必把失败归罪于自身。双相趋于稳定,已是你跨过重重风浪换来的成果。不必逼自己立刻奋力向前,活着本不必非要拿到一个圆满的结果。允许当下的自己停留、喘息,接纳这份无力。持续遵医嘱随访,好好看护自己。哪怕只是安静熬过平凡的一日,亦是生命珍贵的意义。 心倦犹经双相寒, 怕将期许付空阑。 不须强赴人间路, 静守微光度岁安。
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 阿布 CBT咨询师的头像 阿布 CBT咨询师
    虽然稳定了,你这种想法是不是因为抑郁期的发作,建议及时看医生反馈情况
  • 知叙💞情绪情感的头像 知叙💞情绪情感
    知叙💞情绪情感送了一个拥抱
  • 胭脂姐姐的头像 胭脂姐姐
    生容易,活容易,生活不容易,适当允许自己停下来,难熬的时间都熬过来了,以后的生活会越来越好的
  • 宁川的头像 宁川
    川哥在线
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 暖馨(情感🍀情绪)的头像 暖馨(情感🍀情绪)
    暖馨(情感🍀情绪)送了一个拥抱
  • 娜娜的头像 娜娜
    娜娜送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 念卿辰的头像 念卿辰
    你好
  • 云慧倾听的头像 云慧倾听
    云慧倾听送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    完成就好不必追求完美,做自己喜欢的事,一切美好都在来的路上[玫瑰]
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    你去看一下我的主页。 如果有对应的困扰, 可以与我连麦
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    看了你的帖子,非常理解你的感受,能感受到你内心的那种无助和绝望。其实你已经做的很棒了,你已经走过了双相最艰难的那段路,能走到病情稳定的今天,本身就已经是非常了不起的勇敢,这份坚持早就比你想象中更有力量。你不必强迫自己马上拿出全部力气去拼一个“好结果”,哪怕今天只是慢悠悠吃了一顿热饭、晒了十分钟太阳,这样细碎的小日常,本身就已经是好好活着的意义。那些怕付出落空的忐忑太正常了,你完全有资格允许自己慢慢来,不用急着交出满分答卷。你要找到自己度过两个时期的方法,一切迎刃而解了,加油!欢迎来聊聊[玫瑰]
  • 刘婉卿心🌊的头像 刘婉卿心🌊
    [玫瑰][抱抱]
  • 暖暖听听的头像 暖暖听听
    很多人非常努力,可是房价掉了、股票掉了,金价也跌了。努力是过程,不到最后永远不知道结果如何。
  • 大海的头像 大海
    29岁多好,一切苦难都刚刚开始
  • 博悦心理的头像 博悦心理
    博悦心理送了一个拥抱
  • 你说我听的头像 你说我听
    你说我听送了一个拥抱
  • 你说我听的头像 你说我听
    有时间去医院做做义工,或许你的人生会不同
  • 海边小猫🐌的头像 海边小猫🐌
    我相信你会努力活出你想要的结果,你值得拥有更好的人生
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 梦洋知遇的头像 梦洋知遇
    懂这种疲惫,并不是真的想离开,只是太害怕满怀期待去努力,最后还是落空。建议及时把这个念头向你的主治医生/心理咨询师说一说,这是很重要的情绪信号。其实活着不必非要拿到满意的答案,能平稳度过当下,就已经很不容易了。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    向阳暖心陪伴送了一个拥抱
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    我认真听进去了。双相稳定下来已经很不容易,能走到现在,你其实已经扛过了很多难熬的时刻。 你会期待一场意外把自己带走,并不是真的想要结束一切,更像是心里太累了,想找一个不用自己主动做决定的出口。主动放弃需要巨大的勇气,努力好好生活,同样也需要勇气,而你害怕的,是拼尽全力之后,依旧得不到想要的结果。这份对落空的恐惧,压得你不想再试着往前走。 努力不一定立刻换来好结果,这件事本身就很残忍。但努力活着,不一定非要拿到一个“圆满结局”才算值得。可以不用逼自己大幅度努力,不用一下子要求自己变好。我们可以把目标放得很小,今天好好吃一顿饭,睡一觉,做一件轻松的小事,就够了。 你现在病情稳定,是很珍贵的阶段。如果这种想法频繁冒出来,可以和你的主治医生聊聊这些念头。不用责怪自己会产生这样的想法,有这样的念头,不代表你脆弱,只是你的内心积攒了太多疲惫。 我想问问,一般是什么时候,这种想法会更容易冒出来呢?
  • 方寸山打工人的头像 方寸山打工人
    方寸山打工人送了一个拥抱
  • 怡然✨情感陪伴的头像 怡然✨情感陪伴
    怡然✨情感陪伴送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 旧时光的头像 旧时光
    旧时光送了一个拥抱
  • 苹果派的头像 苹果派
    苹果派送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    我能感受到,你并不是主动想要结束生命,只是太累了,害怕努力之后依旧没有好结果,所以会幻想用一场不可抗力,给自己一个不用继续坚持的理由。明明病情已经稳住,可内心的疲惫和无力感还在缠绕着你,一定很煎熬。你愿意说说,最让你觉得努力看不到希望的是什么吗?
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    不是不想活,只是害怕努力之后,依旧等不到好的结果,这种无力真的太磨人。
  • 美丽心灵的头像 美丽心灵
    美丽心灵送了一个拥抱
  • 甜心导师的头像 甜心导师
    甜心导师送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 美丽心灵的头像 美丽心灵
    抱抱你,亲爱的(✿ ♡‿♡),可能生活中你有一些烦心事或者想不开的,建议你去看看残疾人的生活,他们每天承受来自身体的痛苦,还要接受异样的眼光,有的还能做出一番成就,我是很佩服,每次看到这种情况的,我都倍受鼓舞,加油,你也可以的~
  • 别思|心叙的头像 别思|心叙
    别思|心叙送了一个拥抱
  • 小味岁月无忧伤-2024的头像 小味岁月无忧伤-2024
    那你去看一下我的主页 如果有对应的困扰 可以与我随时连麦 我等你❤️
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    加油!
  • 青峰北的头像 青峰北
    青峰北送了一个拥抱
  • 常山的头像 常山
    常山送了一个拥抱
  • 常山的头像 常山
    那种“等着意外来替自己做决定”的感觉,是一种很无力的温柔绝望。 你不是没有求生欲,是努力过、受伤过,不敢再赌一次了。害怕认真之后依然失望,于是潜意识里希望由外界替你画上句号,就不必承担失败的责任。 病情稳定只是第一步,心里的耗竭还需要慢慢复原。不要强迫自己马上“好起来”,记得和医生聊一聊这个念头;现阶段允许自己低能量活着,不用急着交出人生的答卷。
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    看到你的留言很心疼,虽然病情现在稳定了,但心底还有这种沉重的念头,说明内在的痛苦还没有完全消散。稳定只是一个阶段,这些冒出来的想法一定要重视,多和你的主治医生、咨询师聊聊,你值得安稳、轻松的生活。
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 知晚倾听的头像 知晚倾听
    知晚倾听送了一个拥抱
  • 知棠【情感·亲子】的头像 知棠【情感·亲子】
    允许那些想法的存在,试着与它们共处,好好吃饭,好好睡觉,做一切自己喜欢的事
  • 听晚的头像 听晚
    双向都熬过了,不应该更珍惜生命吗?[玫瑰]
  • 全职在职心理咨询师的头像 全职在职心理咨询师
    抱抱你 你肯定经历了很多艰难的时刻 但是听到你说稳定了 也为你高兴 药还的持续的吃 还有你的描述让我感觉 你内在有很多抑郁的东西 有条件 找下心理咨询 平时多运动 不熬夜 少吃外卖 能够持续社交 这些对你应该会有帮助
  • 感悟的头像 感悟
    即使没有结果,过程也是值得记忆的。很是羡慕你们对事物的敏锐感知,对世间美好的洞察,还有某方面超于常人的才华。这些都是我们所不及的,为啥不活出自己的精彩呢?
  • 渡小绪的头像 渡小绪
    为什么要有好结果呢?过程本身已经很神圣了,想那么多有什么用,往往都是消耗,去做吧,从一点小的事儿开始做,我只要当下没有辜负当下的我,就已经很神圣了。
  • 渡小绪的头像 渡小绪
    渡小绪送了一个拥抱
  • 心情心理 ✨情感❤️情绪的头像 心情心理 ✨情感❤️情绪
    心情心理 ✨情感❤️情绪送了一个拥抱
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    每个人活着都很难 但是我们还是要努力的活着 毕竟我们身体还健康 哪怕有因为双向带来的躯体化 起码我们没有什么大病
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 韩梅的头像 韩梅
    孩子:这世界上,双相的人很多,双相的名人也很多!加油!双相是天选之人!
  • 合欢花的头像 合欢花
    合欢花送了一个拥抱
  • 唐的头像
    尽量不要有这些坏的想法或暗示
  • 唐的头像
    每天做一些想一些让自己开心的事,听听音乐,去户外走一走,和能让自己开心的人在一起
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