女,24岁,如何调节不良情绪，总是被不好的情绪左右，尤其是遇到事情的时候。如何有一个良好的心态，让自己不要总拘泥于眼前？ (匿名)

女 就是，怎么说。。。我经常情绪会不好，请问有什么调节的办法吗？

女 有时候会想很多，整个人都很消极，但有时候又很开朗，自己消极的时候感觉自己像得了抑郁症一样，请问该怎么办 (匿名)

女,24岁,有一个月的时间了，自己总是开心不起来，尤其是自己一个人在的时候，总会有消极负面的情绪，最近几天每天都没有什么能让我变开心的时候，最严重的时候自己会突然间有个想法，活在和死了也没多大区别，以前我对任何事情都很感兴趣，现在降低了很多，而且明显发现自己爱生气了，自卑，觉得没意思 (匿名)

女,一直被负面情绪环绕，焦灼烦躁忧虑悲观无语，变的很无语，什么都提不起兴趣，注意力也没办法集中。我觉得已经影响到我的正常生活，整个人整天恍恍惚惚的，可是我又没办法控制。一些该有的情绪反应都淡没了。还有比如今天和朋友出去明明是很开心的一个状态，可是回来后还是要负面情绪上涌，有时候折磨得我真的很痛苦。 我的负面情绪来源是一些糟糕的往事，对以前自己的否认，很久很久以前的，如果不是因为我觉得自己有病，不会一直要回想起以前的自己。把我折磨得会半夜醒来，负面情绪上涌然后自己把自己折磨到天亮。 严重的时候，或者一直这样循环往复我会很生气，然后自我伤害。很用力打自己一巴掌，或者用手去打墙。 我对自己及其不自信，而且悲观，聊天我都要考虑应该要发什么的那种。医生我到底应该怎么改善，我这种破事。 (匿名)

女 女16极度沮丧经常感觉到不开心明明自己是一个很开心的人但总是莫名其妙就开始不开心最近脾气也非常暴躁明明一件很小的事情却让自己非常的生气总感觉身边的人一点都不能理解我把自己的情绪叙述给他们听他们也是不能去理解我的难过越来越不想去和他人接触喜欢一个人待着但我以前是一个很开心没心没肺的人特别喜欢和朋友待特别讨厌一个人可现在只要在家我就不想出房间但是到了外面我还是一如既往的开心就明明在外面很开心好开心笑的一回到家慢慢那些不开心就越来越多会经常念旧一个人脑子一直想一些事情然后导致越来越不开心不开心的时候还特别喜欢听一些不开心的歌有时候难过的哭不出来有时候把自己气哭也不想出去工作对外面的人际关系越来越反感对任何事物都不感兴趣提不起兴趣总觉得自己不止心理还有身体都有问题越来越也容易腿麻手麻这样的前段时间还会胸闷呼吸有点困难我也不知道自己怎么了我在开导别人开心的时候说的可好了但是面对自己就束手无策我难过的时候很难过但是开心也好开心我也可以自由切换有时候我可以难过然后又开心了我也不知道怎么了而且很厌倦很烦总感觉特别多的事情别人的责骂父母的责怪就让我觉得自己真的一点用都没用亲戚朋友也会让我觉得如果我不在是不是什么都会好起来的

女,我好像又严重了，控制不好脾气，现在连玩笑都开不起了，更不愿意让别人靠近我了，有时莫名开心莫名想哭… (匿名)

女 最近几年，我的情绪很不好，有时候还受不了刺激，一个刺激我就特别的冲动，我的情绪有时候莫名其妙的会悲伤，会生气，还会郁闷！特别控制不了生气，还时常不想做事！也不喜欢出去玩了！做什么都感觉兴趣不大 (匿名)

女 十八岁 女 高中生 1.因为父母关系留下心理阴影，爸爸和妈妈经常吵架，爸爸是一个集齐大男子注意的人，对妈妈比较小气，掌管钱 2.明天是我的生日，昨天回家来和妈妈说，她说谁没过过个生日，好像我生日你送我礼物来，我从未要求她送我礼物，可是爸妈却来我生日提都不提 3.男朋友每次和我出去买东西 结账时就默默地走开了，做出租付钱也不主动 4.爸妈打完我后我哭的哭的手就抽住了，像鸡爪一样 5.我自认为家里不穷，可我感觉却好像很穷，妈妈说她现在就剩二百了 ，和我爸要他来不给 (匿名)

女 我害怕直视别人的的眼神，因为我觉得我会用怪异的眼神看别人，然后别人再这样看我。我总是觉得有人能时时刻刻听到我讲话，甚至我觉得有人在我家装了监控器。在人群中我总是处于紧张和提防状态，害怕自己的面部表情和神情会让别人感到不适，然后别人再这样看自己，感觉自己是个怪人。在外面总是显得斯文。但其实在家里很活泼。 (匿名)