女 害羞胆小，一上台就紧张，我要上台自我介绍，好紧张，怎么变自信？ (匿名)

女,您好，我是一个25岁的女生，从小都自卑，长大后更自卑了，每到上台的时候就没自信，非常紧张，我该怎么办啊

女 如何让自己变得自信，敢于上台大胆的表达自己，让自己克服心里的紧张与恐惧啊，我现在就因为上台老紧张，就越来越不敢上台读东西了。

女 我总是一站在台上就紧张，没有自信，怎么办

我在舞台上时，遇到原本和我关系好的或见过却不熟的人时我会自信要是碰到混的比我好的人，我会紧张 (匿名)

我在舞台上时，遇到原本和我关系好的或见过却不熟的人时我会自信要是碰到混的比我好的人，我会紧张 (匿名)

男 生活中没有自信，不敢上台发言，上了台会紧张到说不出话，一个人出门总是低着头走路，或者看着手机缓解一个人的尴尬，但是在手机上，电脑上，我却很健谈，希望有人能开导开导我。 (匿名)

女 十分向往舞台，也挺喜欢表演。有的时候不敢上舞台表现，而且一上台就紧张，全是发抖，肌肉紧绷，脸憋的通红。没有自然的感觉，极度缺乏自信。 (匿名)

女 我是一名刚刚参加工作的小学教师，工作当中很焦虑，工作的学校在我家附近，分担我们班的学生有很多都是熟人的孩子，我很不喜欢这样，学校师资少，我一个人带一个班语文数学还兼班主任，虽然才开学两天没有步入正轨，但我觉得我会很累很累。我现在非常恐惧，害怕老师，害怕学生，害怕学生家长，害怕同事领导。我每天过得生不如死。心里难受得像压了一块铅。我很后悔当初的选择，我如果考的是另一所学校就好了，那样我会过得很开心。越想越难受，像是走进了死胡同，怎么也想不开，我不能辞职，我想考公务员离开这里，但是我现在根本静不下心学习，因为我太难受了。太痛苦了。我到底该怎么办？

女 有一个朋友，每天说的最多就是不知道，我不清楚，这样的人可交吗