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匿名
2017-09-26 22:25:26
抱抱TA
焦虑
睡不着怎么办,竟然很困但是睡不着觉,白天觉得晕乎乎,老想发脾气。经常哭
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汪桂兰
您好
匿名
你好
王金波
您好!
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
您好
陈志显
有多长时间了呢?
匿名
一年左右了
许文慧
你好!
熊琦红
你好
魏学兰
你好
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很焦虑 而且会莫名其妙的难过 只要静下来就总是会胡思乱想 明明很困 也睡不着觉 而且非常容易生气情绪失控
女,总是觉得自己焦虑睡不着,睡觉浅,最近眼皮开始总是跳,一有压力就睡不好觉,我是焦虑症吗?自己已经困的不行但是就是睡不着
(匿名)
最近总是睡不着,睡着了也很容易醒,感觉怎么睡都不舒服,手不知道放哪里好。很希望能和别人交流又不知道说什么好,注意力不能集中,记忆力也不好,我该怎么办,压力好大,想哭也哭不出来,很久没有真心的笑了。一年前也有过这样的症状,后来慢慢好了,我该怎么办?求你们帮帮我吧
(匿名)
女 我晚上总是想事情,睡不着觉,多梦,是不是焦虑症啊,总是失眠。
(匿名)
女,焦虑睡不着,总是怕睡觉。精神一直处于紧张状态,很难放松
(匿名)
每天昏昏沉沉的,感觉不是这里不舒服就是那里,但是去医院检查又没有问题,失眠,想睡觉时却躺床上1-2小时睡不着,我该怎么办,老是这疑神疑鬼的,
女 每天晚上睡不着,我以为是我白天睡太多,然后我昨天两点睡,七点起来,走了三万步,还是睡不着感觉很烦,很难受,感觉好累,眼睛很痛,但是我就是睡不着,然后一到晚上就想哭
女 不困,睡不着,也不想睡觉,想做点什么,但是又不知道该做什么,对什么都没有兴趣,不想出去玩,不想聚会,多梦,脑袋很清醒,但是睁不开眼睛,翻来覆去,一想象着未来可能会发生的事情,就焦虑的不知道该怎么办才好,害怕心慌的厉害,不愿意去想,但是控制不住,不停的想,思维乱七八糟的
(匿名)
感觉自己丧失了学习能力 和成年人该有的进步的能力。作什么事情都没办法坚持,没办法集中精神
男 把女友惹生气了 ,她现在说不会在原谅我了!好了一年了 昨天分手 我现在打电话她也接 也会跟我说亲密的话语 但她一直重复的说不会原谅我!
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焦虑睡不着怎么办,竟然很困但是睡不着觉,白天觉得晕乎乎,老想发脾气。经常哭
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