陈芹心理咨询师
42岁
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匿名
2020-03-20 03:24:56
抱抱TA
女,
焦虑
睡不着,总是怕睡觉。精神一直处于紧张状态,很难放松
8
0
384
康建萍
你好
.
一样
匿名
你的多长时间了?
宫学礼
你好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
黄利琼
你好,你在为什么事而焦虑呢?
任海涛
您好
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做心理咨询得多长时间:女,您好,我去年11月底得了植物神经紊乱,吃了几个月中药,又去看西医,经测试是焦虑症,现在的状态是总是紧张,一激动头皮发紧,之前一次惊恐发作后胸口总是闷闷的,不敢穿胸罩,穿了就喘不过来气,现在在吃劳拉西泮和米娜普伦,感觉什么事都做不了,老是紧张,一紧张就头晕,就开始犯困,什么时候是个头啊?
心理咨询师报考条时间:女 我是大一的学生,高中的时候处于重点高中十分焦虑感觉脑子里有一根弦崩着处于高度紧张状态挺难受的。高三毕业突然想开了,那根弦突然放下了。大一上半学期过得轻松自然。可是最近一个月前又开始对于时间以及自我焦虑。我是大一的学生,高中的时候处于重点高中十分焦虑感觉脑子里有一根弦崩着处于高度紧张状态挺难受的。高三毕业突然想开了,那根弦突然放下了。大一上半学期过得轻松自然。可是最近一个月前又开始对于时间以及自我焦虑。
心理咨询应该怎样交谈:女 好害怕上大学 内心无时无刻处在紧张 焦虑 恐惧状态中 害怕人际交往 自卑 孤僻 没话
心理咨询师书名:女 一次考试前焦虑紧张,留下后遗症,总是担心自己状态好不好,总是不开心,总是担心未来怎么办,想法很消极
浙二浙一心理咨询:女 我是一名在读大学生,之前可能因为一直跟着老师走,成绩一直很好,但自从我决定转专业自学以后,我就慢慢开始出问题了,一直到现在,越来越严重,目前感觉可能是神经衰弱,还有焦虑,约有近一年. 我常处于时而学习高度紧张,时而疲惫不堪,非常焦虑,我对自己要求很高,所以我总是控制不住自己,每天或者短期任务量过重,但我自己又觉得自己有能力,但实际上我又经常做不到,就很痛苦,我不能持续保持精力,我知道什么样的学习状态(这里指学习欲望强烈,吸收知识好,并且不焦虑,心态平和)是最好的,所以一旦不是这个状态,我就很难过,自从我慢慢明白自己存在的问题是什么,我就写日记调节,也会读一些书寻找原因,希望能通过自己的方法得到治愈,事实上短时间内得到了稍微的缓解,但过不了多久又回到以前的状态,我心理越来越疲惫,无能为力. 希望能得到帮助,非常感谢
高级心理咨询师实训指导证书:女 我通过表白墙的方式认识了一个男生我本来在遵义读书我欺骗他我是成都的他也在成都上学他对我还不错说开学就奔现我该怎么办我是真的很喜欢他但是我觉得他不能接受异地恋
宁波心理咨询中心挂号:男,我从来没有骗过父母,现在因为瞒着父母偷偷做生意赔了十多万。我却不敢和他们说。我真的怕被责备。可我觉得自己真的撑不住了。每晚都睡不着。
上海哪些医院有青少年心理咨询科:女,26岁,抑郁阳性总分41因子分3.31是个什么程度
心理咨询与理论的治疗与实践:女,26岁,我释怀不了男友心里还有她前任的种种好怎么办
我国心理咨询师从业人员有多少:男 刚刚做了一个噩梦,现在就睡不着觉了怎么办,还有些气短
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