王晓光心理咨询师
45岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
350
人
|
99%
好评
咨询
问
监狱心理咨询师管理
2017-10-19 13:53:51
抱抱TA
女,我是一名女性失眠患者 长期失眠痛苦不堪 希望能帮帮我信谢谢 !
17
0
510
王金波
您好!
你好 王师
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
刘淑丽
你的问题我可以帮你解决,你可以联系我
许倩倩
你好
许倩倩
你多大了?失眠有多久了呢?
我看了 我的情况是心里失眠
我一到晚上就担心害怕睡觉
董娟波
您好,失眠一般跟心理因素有关,需要一段时间的心理调整,需要帮助可以点我头像咨询
许文慧
你好!
潘锦琴
你好,这个通过系统咨询可以改善的[微笑]
周红梅
你好
依恋远方的你
你是女生还是男生?
陈志显
你多大了?从什么事情开始的
罗柳琼
您好
李锦云
你最好做一个长期的系统的心理治疗,不是三言两语可以回答的
我是一名失眠女性患者今年31岁
更多内容 APP查看
南京心理咨询询仁康:21 ,女 肚子痛吗,很痛,非常痛,很痛苦,痛苦,痛苦
武汉的婚姻心理咨询师:女 我忘记不了一段我不想在回到从前的爱情,失眠,痛苦,一个人的时候总想痛痛快快的哭,可是哭过以后更想他,之前我们断了联系,我上夜班,每天都睡不好,我没有他的联系方式,用了很多方法找到他的联系方式,就像疯了一样,边哭边找,一天就睡三个小时,有时候还想打自己,为什么忘不了,一闭眼睛就想以前的事,可是即使我们和好了,也有隔阂,我心碎了却忘不了,我该怎么办,以前和他在一起太压抑了,我害怕
盘锦哪心理咨询:女 失眠,痛苦,白天睡不着晚上也睡不着,睡了就做噩梦
到上海心理咨询中心趁几好号线:男 虽然我有失眠的痛苦但今年跟去年不一样,今年我找到治失眠的好方法只要坚持做到就能不再失眠睡不着,去年找了无数治失眠的方法但还是没用,痛苦,痛苦!
心理学消除焦虑的妙招:女 我很想走出失恋,总是想起,总是梦到,赶不走被甩的不甘,痛苦,自责,失眠。
南京心理咨询医生厉害仁康经典:女 我初恋答应我等我两年,结果不到一个月就跟我说他喜欢其她女生了,天天在我面前秀恩爱,看的我好难受
心理咨询热线接线流程:和爸妈好几次说自己病情,他们现在都躲着我,不想和我说话,昨天我又问了妈妈,妈妈说,我们有什么办法?说的我好心酸.
昆明心理咨询医生:女 几个月前在游戏里认识了一个男生,因为他和我前男友有点像我对有点好感,但他身边很多异性而且他还把他跟她们的聊天记录给我看,他说他有喜欢的女生,但人家不喜欢他,刚开始我玩什么他都陪着我,因为我也有一些异性游戏好友,我会把他们叫上一起玩,他也没有表现的不高兴,就是游戏里表现不好情绪就有些不对,之前跟我一起玩不这样,他自己也跟他朋友一起玩但不带我一起,没过多久他带我和他们一起玩,他基本不太搭理我,我感觉自己像局外人跟他们也不熟,渐渐地我就也不怎么跟他玩了。他跟我组了cp,因为他跟很多异性不清不楚,我就不想跟他处了,解除了cp但他不同意,我删了他,他又把我加回来了,他说他很生气,没有下次了,再删就不会原谅我,我也心软就同意了,后来我们的话题少了,总觉得少了什么,没怎么聊了,但偶尔他会发点图片给我,但我有时候回有时候就不回,我给他发什么他也开始不回。我们很久没联系,有一天他说他交女朋友了(我之前说你交女朋友我们就不玩了)我回了额,他说不过又分了他女朋友不跟他在一个地方就分了,我没说什么,我又解除了cp,因为他在线我邀他好几次他都说不玩,我不在他又跟他的朋友们玩,我们一起玩的时间真的很少,我觉得没有必要存在cp了,就解除了关系他说他不同意,后来他问了我好几次你确定吗我回了他好几遍确定他就同意了,我把他qq也删了,所有东西都删了,隔了两个月,昨天他又加我了,(删了他过后我的qq设置了问题加友,回答对了才加的上,前两天重新设置了一下)我不知道他怎么加的,我感觉他在耍我,他现在也有cp,还跟女生有情侣空间,现在又来加我算什么,我以为这么久又来加我是不是按到了不小心加的,可是我看来源是qq查找而且就算回答了我的问题不发送就没事啊,我很乱,不知道他搞什么,我之前问他喜不喜欢我,他犹豫了一下说喜欢,可他又老跟异性来往,我接受不了,虽然他也知道我有异性朋友但我有分寸啊,不知道该怎么办呢
海南疫情心理电话:男 我是一个高三生,现在学习一次次下降,对高考很迷茫,信心全无,产生严重厌学情绪,我该怎么办啊?
广东心理咨询师三级考试时间:男 我老婆qq名字改成若问这个词,谁能告诉我若问是什么意思
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2017
/
1019
问
监狱心理咨询师管理
女,我是一名女性失眠患者 长期失眠痛苦不堪 希望能帮帮我信谢谢 !
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报