女失眠三个月了，白天晚上都睡不着。怎么办

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获得公益心：

郭瑞
您好
匿名
你好
许倩倩
您好
郭瑞
您是说三个月都没有睡过觉吗？
任立东
你好，发生什么事情了吗让你这样？
许倩倩
您多大了？生活中可有什么压力事件呢？
匿名
不知道，开始怀疑自己有病，去医院检查什么病都没有，结果回来就这样了
匿名
我大三了
匿名
现在休学在家
匿名
每天睡不着头痛
陈素娟
失眠肯定跟一些消极思维有关系。我们可以通过心理咨询来找到根源，针对性调整。
许倩倩
怀疑自己有什么病呢？
匿名
吃过好多药都没用
周红梅
你好
匿名
好想一走了之
陈志显
您好
康建萍
您好
ledo3
找催眠师试试
崔锐
你好，你开始因为什么怀疑自己有病呢？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
匿名
医院有催眠师吗
匿名
心理咨询师可以催眠吗
史丹凤
你好
许文慧
你好！
李凤秋
您好？你失眠时通常都会想到些什么呢？
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