女 总会想到某件事惊恐发作，紧张有濒死感，脑袋里自己跟自己说话，会很焦虑失眠多梦心慌入睡困难，刚要睡就惊醒 (匿名)

男,我是09年有过惊恐，以后就在网上查询关于症状的信息，胡思乱想，遇事总是往坏处想，最近感觉情绪低落，不爱说话，喜欢独处，各种压抑。有时不想说话，感觉下一秒就要崩溃了

女 大家好，很感谢大家来为我作答，分析我的心理问题与困扰，我有时总感觉莫名的不安，有担心自己会有飞来的横祸，有时还会觉得有精神失控感，2016年八月1号，差点晕倒，到医院做了双面检查，没有器质上的病变，最后确诊惊恐发作，感觉自己好胆小，希望广大朋友能够给我解答我的困惑要怎样走出心理阴影。 (匿名)

男,25岁,去年就发生过两次我现在才知道叫惊恐发作。总是感觉紧张，害怕，胸闷，肌肉跳动，心跳不正常，每天按着脉搏或者胸口感受心跳，有时走路不稳发晕的时候就害怕担心然后越害怕心就重重跳几下，然后就喉咙发紧感觉有气还是什么从食管往上走到喉咙这就停了，然后就全身发热一下接着心跳加速 脸色苍白，呼吸困难，越害怕就越难受 走路都感觉心跳加速不敢走路，慢慢的头就疼，发紧，出气感觉喉咙堵着一定要打出呼噜才感觉好受一些。去医院坐着就好一些，有那种想哭 想喊 想坐着 想吐绝望的感觉，觉也不敢睡，硬要没意识睡着才不害怕。睡起来肩膀就发紧，一直要打嗝，感觉从胃里上来一股气。身体稍微有点不舒服就害怕，胸口闷 气短。折磨死人了 (匿名)

男,14年的时候因为一次偶然的腰疼，尿结石无法确证，导致反复的就医，引发疾病恐惧，几个月后的某一天，突然莫名的心慌气短，胸闷，喉咙阻塞感，呼吸困难，伴随着强烈的恐惧感和呕吐感。意识到自己心里焦虑到了极点。就去了医院，诊断结果为疑病症伴惊恐发作，自从去了医院以后就开始把关注身体转变为关注自己的情绪，反复的检查和验证这种不受控制的恐惧感。像一个警察一样监督着自己得想法和思维，生怕自己得了抑郁症或者精神病，你越是关注，这种想法和未知的情绪就越强烈，期间吃了一年药，学习了大量的森田疗法，躯体症状基本消失，但现在依然无法痊愈，那种精神病恐惧依旧缠绕着我，每天都在不安和恐惧中度过，简直生不如死，仿佛下一秒自己将要失去理智，因为学过森田疗法，理智上知道了这是精神交互作用，知道了是常人也有的情绪，只不过自己把它当异物排斥，于是就停药了了，也没再去医院。但现在每天还会莫名的不安和恐惧，怕自己真的就那么疯了，还有那些莫名其妙的恐惧，那些恐惧是那么的真实，过后却能明白，每天都这样。谁能救救我。生不如死。我不是来求保证的，也不是来求安全感的。只希望能给我一个系统的解决方法。那位心理医生帮帮我，好人一生平安！

男 惊恐症发作。好恐怖。感觉没了方向。我太在意别人对我的看法了。 (匿名)

男,现在想到一些事情会感觉到害怕，比如看见一袋大米，都会怀疑这大米究竟是个什么东西，以此类推，很多东西都会产生相同的想法，然后恐惧，当我直面恐惧本身得时候，我也找不到为什么要去恐惧这些东西，而且大米本来就是给人吃的东西我为什么还要去做多余的事情，多余的思考。我真的挺烦这种思想的，包括现在，当我回忆起进一两天的事情，感觉自己有一种抗拒，但我知道这是正常得，可是很难去控制。我希望有人能帮帮我，我有些时候自己能够调节过来，幡然醒悟，却在几天过后又陷入不正常的思维当中，这种情况反反复复，本来是打算去参加一段心理课程，可家人极力反对导致我情况变得更糟糕，这是我自己感觉的。所有的这些事情都是因为一场惊恐发作，然后恐惧惊恐发作，之后克服的惊恐，却没成想后续出现了更多的焦虑，包括抑郁。人生不过一场戏，重在参与。反过头一想如果我不要这种参与怎么样呢。细思极恐。我不想沦为情绪的奴隶，请求大家帮帮我，不想成为思想的牺牲者。我该怎么办啊？

女 经历家人车祸时，失业，失恋，然后很难谈恋爱，对对方很苛刻，不相信别人，感情不自信，是什么原因？ (匿名)

女 小孩爸爸想与我再婚，还想我替他还债。我不知道怎么办