周红梅心理咨询师 52岁

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问心理咨询师资格好考吗

想我不想
2015-05-17 07:17:04

抱抱TA

要是有一点烦心事我就无法集中注意力，做事效率不高了。总是有心理负担。平时写作业边开小差边写很少能完全集中，高三了很想改掉，能帮帮我吗*^_^*

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王宇心理专家
你好
罗柳琼心理咨询师
您好
想我不想
你好
王宇心理专家
马上要参加考试吧
赵燕青心理专家（主任咨询师）
你好！
赵燕青心理专家（主任咨询师）
注意力不集中，心理经常有负担。这种情况最初什么时候有，多长时间了？
史丹凤心理咨询师
你好，马上就要考试了，更不能焦虑。
陈明心理咨询师
你好，你是注意力焦点放在你担心害怕的事情上了，引起负面情绪反应。形成循环。
想我不想
很久了初中时候还好
心理专家李俊陶
您好
想我不想
不好意思手机有点问题发的慢*^_^*
想我不想
你好
张柏和心理专家
点我加关注。私聊。具体分析咨询。解决你的问题。
张柏和心理专家
打字是慢，不利于咨询解决问题。你可以充值电话咨询我。
程钰
1觉察自己的情绪接受自己的情绪，那么就能更快地回归到，自己本来的状态。 2有意识训练注意力集中。桂林这两个具体的方式，我稍后再给你回复。祝福你。
想我不想
谢谢
程钰
①当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受)，你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦！此刻我有负面情绪了。”这时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。 ②先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。把注意力放在自己的身体上面，可以让你不至於完全陷入自己的情绪冲击当中。 ③接下来试著去看见你在想什么，就是去观察自己的思想。如果你能够倾听到那个“袋中喋喋不休的声音”，你就是在观察你的思想。听到了之后，也许自己会吓一跳：“我怎么可能会有这种思想？”这个时候请你带著觉知和爱去观照它。它只是一个思想，不代表你，不要去与它认同，不要批判它，只是看著它。 ④你此刻有什么情绪？如何观察情绪？有些人连自己生气了都不知道。其实观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就起来了。感觉你的身体哪里紧绷？胃部是否有不舒服的感觉？心中央是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖？这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快消失，甚至转化为喜悦。
程钰
用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
李菊婚恋心理催眠专家
你好！可以关注我，我们聊聊，解决你的困扰！
程钰
以上这些方式那是就事论事如果真对你这个人来讲我还是建议你去你们学校的心理咨询室跟老师谈一谈。因为那样就不会产生费用。比较有针对性。而心理咨询的精髓，并不是一些方法，而是在咨询师的陪伴下，跟着我们的感受却了解我们自己，得到成长和疗愈。
李丽心理专家
你好
李丽心理专家
考前冲刺了，点我关注，我帮你解决吧
想我不想
谢谢*^_^*
陈素娟心理专家、畅销书作者
考前焦虑我可以帮你缓解，保持最好的状态
想我不想
平时考试我不紧张的，还会想睡觉，老是开小差慢慢写，但是在平时的练习上没有事情干扰我的话做的就快，发挥的也好。高考想想觉得挺紧张的，就怕会像我平时考试那样。
陈素娟心理专家、畅销书作者
这是过分担心。主要的问题是你现在无法认识到怎样的焦虑能让你更好投入考试
想我不想
我应该怎样做呢？
郭林生
你很专注。
郭林生
专注的对象，只要调整了次序就好了
郭林生
^_^
郭林生
你的种种反应都表明，你是注意力高度集中的表现。
郭林生
你在非常努力的集中注意力。是这样吗？
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