要是有一点烦心事我就无法集中注意力，做事效率不高了。总是有心理负担。平时写作业边开小差边写很少能完全集中，高三了很想改掉，能帮帮我吗*^_^*

老师，您好，我想咨询一下，我一直以来经常把一些生活中的小事放在心里，上自习的时候，经常集中不了精力，导致学习小路地下，我已经高三了，真的，每一分钟都真的很重要，可，我这种情况，真的，我很想学，可是，心又经常沉不下来！！！我该怎么办呢？？

女 我以前在家在学校都可以集中注意力去学习而且成绩很好。但是高三了就很焦虑，无法集中注意力，但是不集中我就会很焦虑觉得浪费时间，然后我就会强迫自己集中注意力不要走神，全神贯注去学习，但是越强迫又越没有用，而且适得其反让自己像是要分裂了，但是不强迫自己就会真的走神，更加痛苦，我不知道怎么办 (匿名)

我上高三，我上课或做作业包括考试，如 果突然跑神，我就会特别注意这件事，结果却还是越来越不好控制，还担心是否有效率，或想起一些烦的事就会陷进去，结果影响听课，影响做题，我一直担心是不是是要去心理咨询

女 我高三生，难以集中精力去学习，易走神，很容易想一些有的没的事情。难以及时平复自己的心情。一些事情，一些歌什么的很易在脑子里形成循环猛的想那种，像强迫一样。有种想停又停不下来的感觉。我觉得这样子很痛苦。很想做那种该专心的时候专心，该玩的时候玩的很开的那种人。可是往往都是玩的时候想着一堆作业。写作业的时候又觉得想去玩。我该怎么办？看过一些鸡汤一些高考逆袭呀，如何培养专注力的方法什么的。看的时候斗志昂扬可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的时间，可是身体上和心理上好像不大好。做了很多完美的计划，说要怎样怎样，可是做的时候又因为一些原因无法达成。什么不赖床啊，哪时候写完作业的。这样的状态下去，我很担忧。看着别人都在努力，都在进步，而自己只能干着急。再加上和父母由于一些问题啊，人际关系方面的问题什么的，会影响我，我不知道怎么办。如果你能帮助我，我很感谢你。 (匿名)

女 我为什么总是无法专心，学习方面，我老是觉得不够信任自己，当做练习题，或考试之前，我告诉自己，不要胡思乱想，但到了开始时，我往往会这样。相反，我如果真正放松，不反复叮嘱自己，反而能很专心。 我我对学习忽冷忽热，我的情绪往往会受天气影响，心情时好时坏 ，我现在高三了，还有一年不到的时间高考，我不知道怎么办？ (匿名)

女,我要高考了 可是一点也学不进去 听课也总走神 我该怎么办 (匿名)

学习的时候心慌，怕落后，但又无法集中精力，快高考了做卷子还不如以前 (匿名)

是不是人的承受能力都是有限的？？？？？？。

我老婆出轨了，是她的同事，他也知道错了。也想和我好好过日子。可我最近打电话她好像心不在焉的。无论她怎么做我都觉的她是在敷衍我。我还能相信她吗？可我心里总有一个结解不开，心中有杀人的冲动。