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匿名
2020-02-14 10:15:39
抱抱TA
学习的时候心慌,怕落后,但又无法集中精力,快高考了做卷子还不如以前
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
张庆仪
您好
匿名
怎样缓解一些,学习效率不行,一慌就更不想学
陈明
您好,直面恐惧,积极关注
张国英
你好
孙茹
你好
鶴軌.
听听音乐,出去放松一下,玩一玩,和别人谈谈心,不要给自己压力
赖戈慧
你好
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
任海涛
您好
张银玲
您好
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女 快要高考了学习不好但是最近一直在学习却发现什么都没学进去因为太着急了心根本静不下来做题不会的就想撕卷子有时候就不开心就瞅谁都很不顺眼心情焦虑
(匿名)
总是想没有发生的事,然后就心窄,然后写作业的时候就走私,都一周了,快高考了,特别影响学习,怎么办?
学习时效率不高胡思乱想。心情烦躁。快考试就紧张。严重到做题无法专心。杂念如潮水。我是学生。该怎么办呢?
(匿名)
现在不用心学习,不是我不想学,是我集中不了注意力,高三的时候形成的,紧张压抑感,每次自己不懂得时候都很紧张,而且觉得自己速度不快效率不高。以前我是属于那种一认真就高效率的那种类型。我觉得现在很多时间都无法集中注意力,很焦躁。
(匿名)
只有63天就高考了,可是自己才学了一点点,怎么办,每天总是想着今天要好好学,可是总是不能静下心来。
女 快高考了,感到很担心,成绩越考越不好,总是担心未来,可是现在我又不想想问题,看到作业题目注意力就是集中不起来
(匿名)
女 要高考了,心慌,其实我一直成绩都是不错的,可是这几次考试也不知怎么了,好难受
女 快高考了我学不进去,而且不能静下来学习,看见别人学又有一种莫名的紧张感感觉做什么都是多余的
男 男异性恐惧症(说什么鬼的不知道不会自己查)
(匿名)
女 一个女生,很压抑,作为家人该怎么开导
(匿名)
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学习的时候心慌,怕落后,但又无法集中精力,快高考了做卷子还不如以前
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