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匿名
2017-12-26 20:10:11
抱抱TA

请老师介绍几个克服紧张,恐惧的办法,我是一个残疾人,一上下没有护栏的长串台阶就紧张,就不能平稳地连贯地上下。谢谢

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 匿名 匿名
    老师,您好。 老师,您好。我想向您咨询个情况。我是一个脑瘫残疾人,今年32岁,经过童年的一段训练之后,于12岁以后能够独立出行,包括走平路和上下台阶,都没有大问题,但也和正常人有所区别。然而,最近可能因为搬了家,新家有很多台阶,而且这里的人很喜欢看我,且我最近几个月出行都有母亲陪同,所以我在独立出行的时候,一遇见没有护栏的3步以上的台阶就紧张,恐惧。进而就没办法正常上下,其实,我知道,只要不紧张,正常上下是没有什么问题的。我也是用过一些不紧张的心理暗示,还用过佛,菩萨保佑的心理暗示 但不是很奏效。现在在家,脑子里也总不由自主地想这个问题,进而产生了焦虑的情绪。在这种焦虑情绪中,感觉身体也有自发的抽搐,晚上难以入眠。就想问问老师,我怎么样战胜这种紧张和焦虑的情绪,上下台阶恢复以前的良好状态,谢谢!我没有能力付费,请求哪位有公益心的老师给我一点简单的,自己就能操作的方法吧,非常感谢。
  • 唐孝青咨询师的头像 唐孝青
    你好,找愿意帮忙的朋友,邻居,社工,义工等陪伴你鼓励你出行几次应该会缓解你的焦虑
  • 匿名 匿名
    好的。谢谢您,老师!
  • 匿名 匿名
    老师,有没有我自己就能操作,不麻烦他人的办法呢?》
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!
  • 慕贤小学沫的头像 慕贤小学沫
    每一步台阶都稳稳地走,找好重心,照顾好自己; 至于其他人,爱看不看,谁还没有为难窘迫的时候,你又不妨碍他人,有什么不能理直气壮的
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
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