女,这几天和我姐讨论了读书时默读的问题，然后平时没有注意，讨论完了不由自主地注意到，然后默读，但是我之前是没有默读的，现在怎么也改不会，以至于现在看到文字就有了恐惧感。怎么办？ (匿名)

女 就是感觉心里老是默念什么，4而且就导致头疼两边。怎么办也不知道怎么弄成的

女 16 上课读课文会很紧张，甚至声音颤抖，脖子僵硬，大脑空白，心理暗示，深呼吸都没有用，以前不会这样，虽然性格内向，但很喜欢朗读，回答问题 (匿名)

想问题的时候大脑里总是通过说话的方式来思考，就是如同默读，严重影响我的思维速度和质量，想要控制但是做不到，想要快速思考但是思考的质量太差，我很苦恼，压力也大 (匿名)

女 我回答问题的时候容易紧张，一紧张就忘记了，还有就是读课文的时候，心跳会跳的很快。 (匿名)

我想看书学习知识，可是一看书就心里莫名的紧张起来，好像心一下子悬起来了，而且感觉心跳的特别快，什么都看不进去，潜意识里总害怕自己记不住书里的知识，这样一来就更什么也记不住，我好 困扰，好焦虑啊。求各位大神能帮我解答一下！

上课时老师叫朗读课文，一站起来就特别紧张，心跳很快，声音还抖，要怎么锻炼才能改正过来 (匿名)

女 我有个心里障碍吧，就是上课读长点的课文，声音就不知怎么，发抖的厉害。就算教室里做的人很多，没人听，也紧张的不行，正好念完后，我身边最亲近的人嘲笑我，我一直没发现我有啥优点 (匿名)

女 家里的母亲，从小到大是一个特别喜欢抱怨和埋怨人的人，只要在一起的时间长了，就开始到处挑刺，然后就不停地唠叨，以前我没结婚在外面上学还好一些，现在结婚了，回家后还是这样，主要是对儿媳妇也是这样，导致现在一回家儿媳妇就郁闷，儿媳妇脾气比较好，从来不跟她正面冲突，但是，气都憋肚子里了，去年气出病在医院住了好久的院，都没跟母亲说，现在不知道应该怎么跟她相处，想对她好点儿，可以，在跟她在一起不是在说这个人不好，就是在说那个人不行，身边就没有好的人，急需一个相处方式！感谢！ (匿名)

女 我和老公认识十多年了，目前已有一个孩子四岁患有先天性青光眼，自从孩子出生后老公总以病孩为由对我大打出手并辱骂我的母亲，现在我想协议离婚，但是因为上次他家暴，我报警，他说要报复我，不同意协议离婚，要起诉我。但是起诉拖的时间太长了，我想知道如何与他谈判让他同意协议离婚。他应有偏执性人格。我们都在一所大学任职。 (匿名)