①强迫观念 患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等;②强迫行为 患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。 强迫和焦虑就像一对双胞胎一样，强迫症患者往往会有明显的焦虑症状。 强迫症状一般具有以下特征： 1.患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者 只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。 2. 患者能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我，而不是来自于外界，是自己的想法

男,25岁,老师您好，我长期患有强迫思维和强迫观念，总是有违反自己意愿的想法反复出现，自己难以控制，这些想法往往都是有伤害性的或者极端的，比如想拿刀捅人，想砸东西，想摔小孩等等，非常可怕，使自己常常陷入巨大的痛苦中，影响正常的工作和生活。我该怎么办，才能摆脱强迫思维的束缚，使自己每天过的轻松点，洒脱点呢？ (匿名)

男 请问怎样客服自己的强迫想法，不让自己去做那些有危险的强迫想法，而又能克服心中的恐惧焦虑

女 我之前有非常严重的强迫症，我因为在网上无意中看到“精神分裂”这样的字眼，于是就控制不住得想自己有精神分裂，我害怕自己总是这么想的话有一天真的会得精神分裂，然而经过家庭的救助我看了心理医生而且也吃了药，感觉慢慢的变好了，也明白自己之前的想法是错误的，但是因为治疗过程极其痛苦，我没心学习，学习成绩开始下降，变得东西学不进去，这样还好，但是学不进去这件事引发了我的另一个心理危机，因为学不进去，周末我就变得特别空闲，不知道应该干什么，然而我在一本书上看到，强迫症患者可以进行暴露练习，第一次我就在录音笔上录下了“我有精神分裂”这样的话，目的是听久了就让自己对这些想法麻木，但是录音笔有故障，录得不清楚明晰，于是我就从早到晚不停地录，录到晚上录得都不行，我就把录的所有的音全部删掉了，我就突然开始变得恐慌起来，我的暴露练习作废了代表自己白白得说了那么多次自己有精神分裂，自己因为空闲，找不到事儿做，因为自己没用，自己把自己拖到“精神分裂”的字眼里，可以说我从早到晚都在和‘’精神分裂‘’待在一块儿，可我的初衷只是想要对“精神分裂”麻木让自己不再在意却将自己莫名得推入曾经恐慌害怕“精神分裂”的世界里，我想我应该是为了不让自己想这方面，我就自动担心别的方面来取代这种恐慌，我就开始在意本来自己不怎么在意的也是在网上看到的“呼吸强迫症”，我又开始担心好不容易“精神分裂”事件过去了，难道我又要担心我有呼吸强迫症吗，我明白精神分裂想得都得不了但是呼吸强迫想得可能就会得了，我有控制不住自己想法的症状，我万一因为控制不住得想自己有呼吸强迫而得了呼吸强迫该怎么办，本来之前就给家里带来了巨大的负担和痛苦，现在又要因为自己的空闲，无能而再一次花费巨大的精力财力来治我的病吗，我真的不想给家里添麻烦了，这次也确确实实是因为自己没用病才会复发的，我想去死，因为我太怪罪自己了，导致自己又自卑又痛苦，又受“精神分裂”的困扰又受“呼吸强迫”的困扰，我感觉自己没救了，就是个该死的没用的人

童年有很多关于母亲的阴影 自打初中和母亲争吵 总是有杀母亲的念头 小学有过想让母亲死的念头 那时是觉得自己对“杀”没什么概念 只能想让妈妈死 现在觉得这种念头不对却控制不住 时常出现这种念头（觉得是因为越觉得恐怖越容易想 就像小孩子一些事情越不让做越去做一样 不过我是被动的） 如果不强迫自己做什么事情 就觉得全家人都会死 我知道想法很荒谬 但我控制不住 有医生说我这种想法是抑郁症的表现 但我一直觉得影响现在学习什么的是强迫症（我一开始咨询的就是强迫症 不过提到这些让我强迫自己行为的念头 就扯到抑郁症了） 到底是强迫症还是青春期抑郁症 我其实挺开朗的 生活中除了总是有强迫自己做一些事外都挺正常 人际关系也不错 和平常同龄女孩没什么区别 我现在高三 初三有过自残行为 现在也不会了 但和妈妈争吵时还是会有强烈的憎恨心理 甚至想早该杀了她 我知道这样想不对 但我也不会做啊 情绪不激动的时候我也不会这样想 只是现在困扰我的是总是觉得不做什么事情全家就会死 我每天都在做些无用的事情 还必须做三次这明显是强迫症啊 怎么会是抑郁症？ (匿名)

女,我和男朋友在一起，我很爱他，他对我也很好。可是刚在一起没多久的时候我就开始有了强迫症和焦虑症。很爱他，爱到有点疯狂。那段时间每天都会想起以前谈的恋爱的事情，一想起我就要告诉他我以前恋爱的细节，好让他知道我有多么差，多么不好，因为我怕我现在不说，以后他知道了会不要我。我说着以前的事情我很痛苦，他听着也难过，就这样持续了一年多。也去看过心理医生。后来我自己就好了。 我是一个从小就特别爱幻想的人，可是现在我对我的幻想也开始产生了愧疚。前几天看到电视节目里原本平凡的女孩子，就要上节目录节目了，我就无意中幻想了一下我自己，如果我也这样变成明星。 然后我就在想，如果我变成明星我开始很成功了很有钱了条件很好了，我就会开始嫌弃男朋友了，嫌弃他条件不够好，我就不会和他在一起了。 我对我的这个想法感到十分内疚，我真的很爱他，我也真的一直都想和他在一起… 但是我觉得我这样的想法让我怀疑我是不是很爱他 我觉得很对不起他。我觉得这样的私心 这样的感觉成功就抛弃的想法 让我觉得自己很坏。 平时我有点这样对不起男朋友的想法我都有强迫的感觉，强迫自己把自己不好的想法告诉他，他听了也很难过觉得我不爱他，我也知道这很影响我们的感情… 但是我就是有点强迫。我总在联想 如果我不告诉他… 他以后知道了我这样的想法会不会无法接受 就离开我了。我真的很爱他，想和他一直在一起的。 想请问一下，我这样的想法是不是真的很坏？我应不应该告诉男朋友？ (匿名)

女 我今年29岁，老公26岁，有个男宝宝4岁。我感觉老公不成熟，经常瞒着我玩老虎机输了挺多钱，每次和我保证不玩了，可过不了几天又去玩，最可恨的最近玩老虎机被派出所抓去关了3天，开始我感觉他小想着给他时间改正变成熟，现在感觉他不顾家，没有责任感，专家这样的情况我该怎么办 (匿名)

男 不怎么失眠了，失眠的时候也能调节了。。