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²⁰⁰⁰.₀₄₁₃
2018-03-19 11:15:48
抱抱TA

女 心情不好.失眠.做噩梦.心慌.有的时候心慌.浑身发抖.总是总是胡思乱想.很害怕.

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获得公益心:
  • ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃的头像 ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 付艳丽咨询师的头像 付艳丽
    你好,你多大了 这种 状态持续多久了,之前生活中发生过什么重大的事件了吗
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 李风涛咨询师的头像 李风涛
    您好,
  • 董娟波咨询师的头像 董娟波
    你好,这是心理问题的症状,建议你及时做心理咨询
  • 唐孝青咨询师的头像 唐孝青
    你好,你多大了呢?这样的状态持续多久了呢?
  • ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃的头像 ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃
    我16周岁马上17周岁
  • ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃的头像 ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃
    这种情况持续有一年了吧
  • 王婧咨询师的头像 王婧
    你好
  • ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃的头像 ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃
    最近严重
  • ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃的头像 ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃
    以前没有发抖心慌.很少.现在很多时候出现这种情况了
  • 国云霞咨询师的头像 国云霞
    你好,最近发生了什么事让你有如此大的压力呢?
  • ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃的头像 ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃
    可能是老是和对象发生不愉快吧
  • 潘锦琴咨询师的头像 潘锦琴
    你好
  • ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃的头像 ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃
    你好
  • 唐孝青咨询师的头像 唐孝青
    一段好的恋爱可以帮助人成长,一段不好的恋爱会摧毁人的自信
  • ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃的头像 ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃
    我们在一起快两年了
  • ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃的头像 ²⁰⁰⁰.₀₄₁₃
    很爱很爱他.
  • 安俐咨询师的头像 安俐
    你好
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!
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