女 我是一位就读高二的理科女生，最近成绩不断下滑，发现自己对自己已经没什么信心了，去年在学校问了一个老师问题后被骂哭原因是比较简单的问题没回答上来，从那以后就不喜欢去问人问题，每次考试都会心慌意乱给自己的压力无形大，晚上睡觉时还会自己躲着哭，感觉心里非常脆弱了，太看重自己的成绩，觉得自己努力了，可成绩只退不进，而且现在遇到问题特别容易退缩，我该怎么办？