匿名
2018-05-04 22:20:31

抱抱TA

女失眠，睡眠浅，有时候因为一点小事容易心情不好

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周红梅
你好
王金玲
你好
匿名
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
匿名
我每天晚上睡不着，而且睡着了过一会就醒了
匿名
就是很累很累，还是睡不着
匿名
戴上耳机听歌也睡不着
王金玲
目前的状态持续了多长时间？
李锦云
你好！
匿名
之前是从去年11月份开始，后来中途感觉好了，现在失眠已经持续两个星期了
朱金梅
你好
张银玲
你好
唐孝青
你好，请问你多大了呢？最开始失眠是有原因的吗？
张欣
你好
匿名
20
匿名
最开始失眠是心理有一些事情
匿名
现在我也不知道心理很乱
胡亚娣
您好
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