男 24 未婚无不良嗜好从事it工作工作压力一般问:注意力时常分散且晚上睡觉困难不到一两点无法入睡觉得生活好没动力了日复一日的蹉跎自知要改变可就是做不到求各位出谋划策。

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王金波
您好！
匿名
在
周红梅
你好
安俐
你好
您需要帮您分析一下，可以单聊
李风涛
您好，
王金波
刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
史丹凤
你好
易云侠
你好
匿名
唉怀疑电脑背后都是各路推手
许文慧
你好！
唐孝青
你好，可能是焦虑情绪比较严重，这种焦虑有什么原因吗？如果长期不能自信缓解，建议及时做心理咨询帮助你疏导情绪
匿名
熊琦红
你好
付艳丽
您好！
汪桂兰
你好！是什么原因觉得生活好没动力呢？
匿名
身处异乡吃饭仅为果腹处对象又没有资源还有什么可以让我有动力？
你觉得工作有前途吗？没有的话就回家乡发展，你是什么工作呢？
李锦云
你好
匿名
我解决不了我注意力涣散的问题就没发展
你是做什么工作呢？为什么不能集中注意力呢？分散注意力只是表象，不喜欢，不投入现在的工作才是实质！
您需要单聊一下吗？
匿名
男 24 未婚无不良嗜好从事it工作工作压力一般问:注意力时常分散且晚上睡觉困难不到一两点无法入睡觉得生活好没动力了日复一日的蹉跎自知要改变可就是做不到求各位出谋划策。
唐孝青
心理问题总是包含多方面的原因，但是表现出来的问题却比较单一，建议做心理咨询帮助你
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