陈芹心理咨询师
42岁
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心理咨询1对1海报模板
2018-05-22 08:16:53
抱抱TA
女 失眠,心悸,到了晚上十一二点就感觉呼吸困难,长期做噩梦。
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周红梅
你好
董娟波
你好
陈明
您好,发生过什么事情开始的呢
付艳丽
您好!请问您多大了,这种状态多久了,之前发生过什么事吗
刘育
您好!您今年多大年龄了?发生这种状况有多久了?在这种状况之前有发生过什么事情吗?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,请问您多大了?这种现象多久了? 生活中是否发生过什么压力过大的事?
王金波
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
魏学兰
你好,今年多大了?这种情况持续多长时间了?压抑太久了
胡亚娣
您好
康建萍
你好
许文慧
你好!
胡亚娣
建议先做个心理测试:十项症状自评量表
张柏和
多大了
熊琦红
你好
张银玲
你好
王婧
你好
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