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在诺坎普干皇马
2018-05-24 20:38:50
抱抱TA
男 严重的失眠,经常凌晨三四点才睡,有一点
抑郁
,记忆力差,
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王金波
您好!
刘育
您好!您今年多大了?这种状况有多久了?
在诺坎普干皇马
你好
在诺坎普干皇马
21.持续一段时间了
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
在诺坎普干皇马
现在记忆力,记复习资料题目看过了总会忘记
周红梅
你好
在诺坎普干皇马
看复习资料总忘,现在看什么东西都有点厌恶了
李风涛
您好
许文慧
你好!
胡亚娣
您好
李凤秋
您好
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男 是关于抑郁症的问题,从小就有抑郁症,以前就是好一段时间就又抑郁了,这个暑假不知道怎么回事每天晚上9.30到早上5.30睡觉,也不知道是怎么了最近早上没精神总是想睡觉,记不住东西,脑袋净是想些负面情绪的东西,否定自己,越不想越严重,忘也忘不了,怎么办
男 你好我可能有点抑郁症 长时间失眠,莫名其妙情绪低落,心情烦躁,做任何事都提不起精神,不想跟人交流,大概持续四个月左右
男 严重失眠,脑子很乱,对什么都提不起兴趣。
男 失眠已经有4年多了,吃过药物2年,有过抑郁症,每天睡不好,黑着眼圈,经常低头,怕人家说年纪轻轻,经常熬夜,其实是睡不着,一般睡得着,会很开心有精力,有时晚上睡下去,头脑老是发热,想白天工作的事情,货一些事物,头脑又困又清醒,每天感觉为啥那莫累,很在乎人家说我黑眼圈,精力也不行,很多时候,睡不好就不想去上班,不想见人,活着很累,吃药会睡好,但感觉有时不吃也能睡好,吃药白天会很累,没力气,我该怎么办?我的人生还能过吗?睡不好,早上很难受,一整天心情都不好,未来,更是恐惧,我该怎样面对自己,该怎么做,很羡慕那些睡过头的!
男 这两年来每天晚上都失眠,特别今年特别严重,每天晚上都是失眠到五六点才开始困,失眠了早上起不来就继续睡。每天晚上只要一躺在床上脑子总是不自觉的胡思乱想,想着工作阿、买房买车、未来、还有就是生活中的一些小细节,。比如说前段时间想买车,每天晚上总想着要买什么车好,一直纠结到早上六点。每天想着工作的压力阿没有业绩阿等小细节。白天没事,基本上都是晚上一躺到床上就开始想,有时候不管眼镜多困但是脑子就是不自觉的开始想,我这是不是严重的抑郁症呢
男 老是失眠,而且很焦虑,有时候感觉到特别孤独,好孤独,我是不是得抑郁症了?
男 容易失眠,有一点儿动静都睡不着,而且醒了以后很难入睡,想的比较多,胸口比较闷,压抑,我是不是得抑郁症了啊?
连续一个月失眠。早上56点睡觉,中午10 11点醒来。有点小抑郁感觉
(匿名)
女 人际交往困难,很怕得罪人,怕被人看不起,不敢直视别人眼睛
男 最近我总是有幻听,晚上睡觉总是感觉有人在身边,一点声音就吓一跳,严重时还有幻觉,我这是怎么了!
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