女,23岁,白天就很正常 情绪也还可以 一到晚上一个人的时候就会想很多 完全两个性格的感觉 而且每天睡眠只有四个小时左右 (匿名)

女,最近我也不知道自己怎么了，老是心里兴奋激动脑袋里胡思乱想的，想法比较非正常人，整夜睡眠睡不着觉，脾气古怪的很，动不动就很极端，总之心里面就是不爽快 (匿名)

女 经常很兴奋，又有时很低落，无法控制这种状况，感觉自己经常半睡半醒，混沌，有时感觉自己是清醒的，等一会又发现自己之前都是昏昏沉沉的，晚上经常睡不着，不是多梦睡不安稳，就是没梦反而醒来时像是没睡过一样的头脑昏沉感觉自己每天都集中不了精神，萎靡不振，还时常会有心悸的情况 (匿名)

女 每天都会觉得很烦躁，做什么事情都提不起劲，就想睡觉，但又睡不着，脾气越来越大，一点点小事都会让我生气，有什么事也不想跟别人说，在白天我会表现的很正常，什么事都没有，整宿整宿的睡不着

女 每天晚上三四点突然清醒 脾气时好时坏 容易因小事情发脾气 觉得很累活的很紧张 (匿名)

女 最近情绪不稳定，心情压抑，容易愤怒。睡眠不好。晚上睡不着，白天好早就醒了，又经常做噩梦。 (匿名)

女 情绪控制不住，会因为一点小事爆发。这几天心里有一股气昨天下午没忍住爆发了，还跑了出去。以前和别人家吵架有过自残行为，忍不住用指甲挠，经常因为有一点小事爆发出心里的不满。半个月了晚上没有好好睡过，闭上眼睛就感觉有东西在飘来飘去。 (匿名)

女,21岁,你好，最近我觉得我的情绪不太对，晚上睡不了觉坐起来还会觉得我呼吸不了，其实我也觉得没发生什么大事情，就是一瞬间我就被情绪牵着走，就是之前不久认识了一个朋友本来挺好的但是不知道发生什么事就突然断联了，我也不知道我做错了什么，也或许我什么都没错吧。然后我就觉得从那时候开始情绪很不对，一整个人都挺阴阴沉沉的，晚上也睡不了，睡不了就开始乱想一些以前不好的经历，我太难受了 (匿名)

女 和好朋友没有很大的矛盾，但是越来越讨厌她，关系越来越差，只要有她在的场合说话就很别扭，没有她在就特别开心，因为不想和她一起宁愿自己一个人走，看到她就觉得心里别扭，有什么好的解决办法吗

男 我属于一个对外界比较敏感的人，每当看到自己的失败或者别人的成功都很难走出自己的情绪，面对这样的事情，我没有什么有效的途径能够改善，只能沉迷游戏和动漫麻醉自己，从而进入这样的恶性循环，我现在真的感觉很低落，请问我该怎么做？