张空寒心理咨询师
55岁
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宁波情感婚姻心理咨询
匿名
2018-06-20 08:55:52
抱抱TA
女 失眠,一个月,最近很烦躁,干什么都不顺心
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李风涛
您好
周红梅
你好
周微微
你好,当我们休息不好的时候,确实很容易烦躁,你说干什么都不顺心,是遇到什么事情了吗?
胡亚娣
您好
熊琦红
你好
任海涛
您好
胡亚娣
失眠,心情烦躁,干什么都不顺心,具体是心情影响了做事,还是什么事影响了你的心情?建议具体咨询来调整
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈明
您好,发生过什么事情开始的呢
心理与情感开导
你好
刘婕
你好,你多大?最近发生什么事情了?
许文慧
你好!
安俐
你好
张莹华
理解你的心情!考虑咨询吗?相信你能慢慢了解如何调整心态、看待和处理这些问题。可以关注我,预约访谈,希望可以帮到你。
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考心理咨询从业资格证书:男,男,八岁,二年级。就是厌学!各方面都很好!就是不愿意学习
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