男由于失眠，一到晚上心理压力大，害怕出现失眠症状，但中医医生说我已经好了，本人高三急

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获得公益心：

李恩贵
你好，过度关注
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
無用
对夜晚产生恐惧吧，睡不着的时候浑身发热
無用
上学的时候，因为明天还要上课，就特别担心，说克服恐惧很难
無用
本来只是上学的时候睡不着，到现在放假在家里也睡不着了
张柏和
持续多久？
史丹凤
你好
無用
上学的时候有时候彻夜未眠
無用
在家好一点一个小时吧但半夜会醒
李锦云
你好
陈明
您好
胡亚娣
您好
無用
还有三天开学了真的很急
周微微
你好，失眠的状态，你越害怕出现，就越容易出现喔
無用
那怎么克服呢
汪桂兰
您好
朱金梅
可通过心理咨询调节
王宇
你好
许文慧
你好！
唐孝青
你好，过度焦虑，建议做心理咨询帮助你
胡亚娣
您好
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