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匿名
2018-12-21 02:54:54
抱抱TA
女 天天失眠晚上一睁眼睡不着,白天也精神我该怎么办
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李恩贵
你好咨询调整
匿名
您好
匿名
睡了没?
邓日良
你多大了呢?
唐丹丹
你好,这样失眠会消耗你很大的能量,让你对生活和工作丧失动力,建议平时多运动,定期进行心理咨询调整
史丹凤
您好
宫学礼
你好
李风涛
您好
李亚辉
你好
王志雄
你好
周红梅
你好
胡亚娣
您好
松华
你好
汪桂兰
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
刘元元
你好
李艳红
失眠一般分思虑过度的失眠和缺血性的失眠,看自己属于哪一种,然后做有针对性地调整。
张杰
你好
范志远
我真的希望能够像你一样这样,我就可以一天工作24个小时了。我的生命就等于延长了一倍。
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女 我天天晚上睡不着觉,整宿都睡不着,脑子里天天都不知道在想什么,白天也没精神,容易发脾气
(匿名)
女,天天失眠,严重失眠怎么办,白天睡不醒晚上睡不着
(匿名)
女,天天失眠,睡不着,每天都是凌晨睡,咋办,专家们!
女 近期一直失眠,夜里会醒来好多次,到了早上,感觉跟没睡一样,很累,晚上就算闭眼了也睡不着,眼睛很酸涩,大脑一直出去兴奋状态,心里总是闷闷不乐,对生活失去希望,心情转变快,一会开心,一会失落,感觉很疲惫,压力大,三餐作息完全乱了,对什么事都不感兴趣,克制不了自己的情绪。
(匿名)
女 失眠严重睡不着,想睡睡不着,容易惊醒,白天头晕,想睡。!试过白天不睡觉调整但是还是不行
(匿名)
女 天天失眠,晚上的时候经常哭,情绪这几天不是很好,一直这样
(匿名)
女 晚上经常失眠怎么办,就是睡不着,白天有感觉特别累,什么都不想干,
女 失眠很久了,想睡觉,可就是睡不着,白天没精神,总是中午才醒
女 每天心情都很郁闷压抑感觉要喘不过气来但是又不知道在压抑些什么有时候想着死了会不会就不会那么疼苦可是我怕死饭也吃不下对什么东西都没兴趣朋友叫我去玩我也不去整天把自己锁在房间里
(匿名)
女 你好,我与我老公结婚5年,有一个2岁的宝宝,生活过得很不错,但是2年前我刚刚生完宝宝2个月发觉他在微信里跟一个女的搞暧昧,那时我万分的绝望,立马提出离婚,他不同意很真诚的挽留了我,看在孩子份上我原谅了他,由于我的原生家庭就是父亲出轨,然后父母离异的,所以我本身对感情就不太信任,从此我的心里对老公的信任感就大打折扣了,哪怕从此他对我好也好,只要他晚上晚回来我都会乱想,加上我们之间的夫妻生活跟没生女儿之前比少了很多,我就更加会胡思乱想,今日我发现他微信上跟一个女的聊天后把聊天记录删掉,我心里第一个想法就是他又对不起我了,无论他怎么说他跟她没有任何事,在我面前打语音给那个女的 我都不相信他,我又提出离婚了,他还是不同意,还口口声声说他现在心里只有家庭和事业,最后我把他逼到离开了家,到工厂里睡去了,说真的,我的内心是不想离婚的,但是又觉得这样猜忌的生活很难受,想放过自己离婚算了,真的很矛盾,我应该怎么办呢?
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女 天天失眠晚上一睁眼睡不着,白天也精神我该怎么办
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