男 今年38岁，宅男一个，非常宅，怕和人接触，非常自卑，走在街上总感觉别人盯着我看，走路都不自在，和别人说话不敢看他们的眼睛，前段时间开饭店，把几年的积蓄赔光了，感觉自己非常没用，媳妇为了这事整天和我吵，说我是妈宝男，我该怎么建立自信，感觉和人交流是件很痛苦的事。