老师，，您好，，我经常失眠，头疼，一直睡不着，以至于现在有点害怕睡觉

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范志远
你好
匿名
你好老师
王金玲
你好
匿名
老师，，您好，，我经常失眠，头疼，一直睡不着，以至于现在有点害怕睡觉
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
赖戈慧
你好，你这样的状态有多久了呢？
匿名
大概有一年吧，
匿名
睡着一直做梦
匿名
一晚上好多梦，特别累
匿名
感觉晚上不是休息，而是去了另外一个地方做其他的事情，，，真的特别累
胡亚娣
您好
松华
你好
潘锦琴
你好
潘锦琴
可以通过心理咨询调节的
匿名
可是平时也没有什么烦心事
匿名
心情挺好的呢
高世丽
看了您的描述，初步评估您的这种失眠应该是神经性和心因性导致的
高世丽
您去医院检查过吗？
匿名
没有
匿名
神经性是哪种呢
匿名
如果说心里的话，平时挺乐观也挺好的，，没有什么烦心事
李恩贵
你好睡眠成了症状
李艳红
失眠从症状上看大致分为缺血性失眠和充血性失眠。具体可以私聊。
人之初性本善
南无阿弥陀佛
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