23 刚开始学车时候还好，后面就知道明天要学车就紧张，晚上睡觉睡不好 (匿名)

女，30岁，自我调节能力很差，经常在生活和工作中调整不过来。 心情很慌张，这一次是加了一个练车教练场的学员的微信，加了之后，感觉自己被窥视，自己完全暴露了，很没有安全感。一直很紧张，很担心，慌张，焦虑。然后偶尔碰到了自己的头，发现摸摸头很舒服，可以缓解一些。但是练车是完全失去掌控了，车子老是压线，然后速度也控制不了。一下子感觉自己不想练车了。 我记得上次发抖音被邻居家的小妹妹看到了之后，也是很紧张，但是还是限于熟人，这次是一个陌生人加我。 我总结了一下，我的专注力是有限的，很容易被打断，然后出现心绪不宁，慌张，害怕，神经紧张。这是第二次了。 之前上着班好好的，放假过来男票家里呆着，因为没事做，刷了一下午手机，加上一天没吃药（我在进行精神分裂症的治疗）后来回到工作的城市，居然就把工作辞了……男朋友都说我很任性。 其实，报名学车是去年的事，去年也是这种情况，然后就暂停了一年，今年再次过来学车，没想到还是这样的结果。 (匿名)

女 有考试，大事之前就紧张，怎么办啊，现在学车呢，马上学完一个科目了就要考试了，很容易紧张 (匿名)

女 我觉得我练车没有问题，别人比我练的差的都考过了，我一考试就紧张，怎么解决，谢谢。

报了驾校，我很笨！练车时教练一骂我就紧张！一紧张就出错，现在我都不敢上车，今天想到练车手脚发软，驾校都不敢去了！ (匿名)

男 我真的有病了！我和班上同事一起报名考驾照，他是吊销重考，而我连方向盘都没摸过，本以为学车很容易，但是给我打击太大了！他是一点压力都没有，因为会，而我倒车真的脑子不好使，空白！左右不分。不会看倒车镜！我现在真的有点怕了，而且还得班上请假去学，我真的不知道怎么办了！我现在出现焦虑，社恐，心慌，无力，没精打采，现在感觉一点都不喜欢车！很排斥！有点恐惧开车了！我想退学但是怕让人笑话我！但是我真的脑子现在一点都学不进去，说什么我都忘，记不住！不开窍不入门！我真的太难受了！好压抑！纠结的要死！ (匿名)

男 练车，十分关注自己的状态。一会感觉好了，车越开越不好 (匿名)

女 练车的时候教练跟着就害怕紧张，就蒙了不知道怎么过了下了车就没事了就想起来了，学了好长时间了，一想到以后要考试就更紧张害怕了，有知道怎么调整心态的吗？

女 我和我男朋友分手五天没有联系我好想他，他以前说的爱我都是假的吗 (匿名)

男 分手了，心里过不去，每天老是想她，过不去这个坎，一没有人说话，就乱想晚上睡不着，已经很久了