男 老是感觉自己有病，莫名其妙的感到害怕，紧张，恐惧，一停下来满脑袋里就是紧张，害怕，自己也知道这不对，可就是没有办法控制，我该怎么办

男,25岁,去年就发生过两次我现在才知道叫惊恐发作。总是感觉紧张，害怕，胸闷，肌肉跳动，心跳不正常，每天按着脉搏或者胸口感受心跳，有时走路不稳发晕的时候就害怕担心然后越害怕心就重重跳几下，然后就喉咙发紧感觉有气还是什么从食管往上走到喉咙这就停了，然后就全身发热一下接着心跳加速 脸色苍白，呼吸困难，越害怕就越难受 走路都感觉心跳加速不敢走路，慢慢的头就疼，发紧，出气感觉喉咙堵着一定要打出呼噜才感觉好受一些。去医院坐着就好一些，有那种想哭 想喊 想坐着 想吐绝望的感觉，觉也不敢睡，硬要没意识睡着才不害怕。睡起来肩膀就发紧，一直要打嗝，感觉从胃里上来一股气。身体稍微有点不舒服就害怕，胸口闷 气短。折磨死人了 (匿名)

男,28岁,类似惊恐发作，有一天晚上想烦心事，想着想着，就突然想到心脏越跳越快怎么办？一阵恐慌，脖子一热，结果心跳加快，越紧张心跳越快，恶性循环快到了极限，濒死感，后来和父母聊了一会，平静了，第二天去医院，医生给我配了劳拉西泮（立马起效药），药吃完没去配，那几天睡前关灯后注意力容易集中在心脏又发生惊恐，第二天，第三天又发生了惊恐，后来配了药，有一天停了药，试了几天没事，就一直停药，一直没有发作过，现在还记得发作特别吓人，药一直备用着，没吃。 (匿名)

男, 我在一个月前，晚上十二点左右，正躺在床上玩手机。突然，脑袋发麻，舌头根发麻，腿发软，精神紧绷，频临崩溃。我赶紧下床活动活动，过一个多小时，情况略好。第二天，就感觉恐惧，不知道为什么，就是很恐惧，头皮发麻，精神要失常一样。然后，紧张，胸口闷，颈椎不舒服，头疼。过几天情况好转，胸口不闷了，但后脑下方感觉很不舒服，说不出来的感觉，就是很别扭。还时不常的感觉精神要失常一样，大脑有时不受控制，心里很害怕，特别是晚上睡觉前，怎么睡都不舒服，情况比白天严重，一闭眼就感觉心悸，翻来覆去一两个小时才能入睡，直到现在！(男 24岁)

男,14年的时候因为一次偶然的腰疼，尿结石无法确证，导致反复的就医，引发疾病恐惧，几个月后的某一天，突然莫名的心慌气短，胸闷，喉咙阻塞感，呼吸困难，伴随着强烈的恐惧感和呕吐感。意识到自己心里焦虑到了极点。就去了医院，诊断结果为疑病症伴惊恐发作，自从去了医院以后就开始把关注身体转变为关注自己的情绪，反复的检查和验证这种不受控制的恐惧感。像一个警察一样监督着自己得想法和思维，生怕自己得了抑郁症或者精神病，你越是关注，这种想法和未知的情绪就越强烈，期间吃了一年药，学习了大量的森田疗法，躯体症状基本消失，但现在依然无法痊愈，那种精神病恐惧依旧缠绕着我，每天都在不安和恐惧中度过，简直生不如死，仿佛下一秒自己将要失去理智，因为学过森田疗法，理智上知道了这是精神交互作用，知道了是常人也有的情绪，只不过自己把它当异物排斥，于是就停药了了，也没再去医院。但现在每天还会莫名的不安和恐惧，怕自己真的就那么疯了，还有那些莫名其妙的恐惧，那些恐惧是那么的真实，过后却能明白，每天都这样。谁能救救我。生不如死。我不是来求保证的，也不是来求安全感的。只希望能给我一个系统的解决方法。那位心理医生帮帮我，好人一生平安！

男 每一天都呼吸紧，嗓子异物感，如果在意呼吸时会手发麻，脸也发麻，最严重是胃部抽筋，那时候我以为我中风了，因为全身已经抽筋了，去到医院慢慢就舒缓了下来，医生抽血验血后说正常没大碍，心电图也正常没大碍，过后就选择了看精神科，医生说我有恐慌症，可是吃了大半年的药，为什么还是每一天都焦虑？每一天都手发麻？每一天都呼吸不顺？我到底是怎么了。。完全走不出来，医生给的药也暂时舒缓情绪而已。。我从没想过自毁，反而是一直担心自己的身体，怕死。。也控制不了呼吸和想法。。我到底要怎么样做。。 (匿名)

男,最近两个月，我对前段时间做过的一些事情感到恐惧害怕紧张（控制不住的去想这件事的严重性）请问这是什么病

男 我的症状是恐惧发病时候感觉要死了手脚都是冷汗心率130或更高，呼吸困难，而且说不了话感觉肺活量没了，有几年了中西医也都看了吃了不少药现在就吃醁削西泮但是每天都发作好多次痛苦死了几年来都这样过的发作时就像心脏病是的我的怎么办救救我吧 (匿名)

两人在一起600天吧，近一个月她突然就不喜欢理我了，借口是学习压力大，然后摊开了，她就说对我没感觉了，害怕我，我问她有没有喜欢上别人，她说我让她害怕搞对象，她哪还敢喜欢别人，可是那天晚上她睡着了后，我咳嗽，迷糊状态挺关心我的，醒来后又跟变了一个人，请问我该如何挽回 (匿名)

如何才可以让自己的人际关系变好些？和同学聊天可却没有话题，只能沉默。每次和同学明明聊的很开心，可慢慢的却没有话题聊，感觉疏远了 (匿名)