给力心理
十年口碑经营
下载APP
战胜困难天地宽
2019-04-03 21:13:16
抱抱TA
男 长期晚上睡不了,真的折磨人。有什么好办法没有?
23
0
483
获得公益心:
王金波
您好!
胡晓瑞
有一句话说睡眠有问题的人多半是为了监督某个人
许倩倩
你好
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王薇
你好
许倩倩
最初的失眠是从什么时候开始的呢?
潘锦琴
你好
朱金梅
你好
潘锦琴
食疗,吃中药,加上坚持做心理咨询,应该会有改善
战胜困难天地宽
一个月前就开始严失眠了
战胜困难天地宽
现在折磨得快要崩溃了,有时候真的想跳楼了
战胜困难天地宽
我一直在吃中药
最傷的、承諾✨
年轻人,冷静冷静
王月霞
你好
最傷的、承諾✨
又不是什么绝症
李恩贵
你好
程红艳
既然你认同我上条回答你的提问,那么入睡就不会困难。睡前好好琢磨那句话,然后整理好思路,从0开始
大好时光
数饺子
大好时光
有一句话说睡眠有问题的人多半是为了监督某个人,这句话好玩
泪痕
让自己疲惫劳累,一天除了吃饭其它时间都是劳动。试一下呗!
大好时光
哈,你还不如说让他每天下班跑十圈
徐惠泉
你好
战胜困难天地宽
你好
更多内容 APP查看
男 每天晚上都很难入睡一直熬到第二天早上
(匿名)
男,长期失眠,各位有好方法吗?己经很久没睡好了。试了很多方法都没用
(匿名)
男,好久晚上整晚睡不着,我自己也无法完整描述病情,我就知道我很难受。
男 晚上总是睡不着,怎么办。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
男,晚上睡不着,好几天了怎么办怎么办怎么办
(匿名)
男 长时间失眠如何,想尽办法无济于事,不知如何是好 ,您看看有什么好办法么。
男 我经常瞌睡了想睡觉,但总是睡不着,夜里失眠早醒,午睡简直睡不着,怎么办?
男 最近经常失眠睡不着,好痛苦啊,有没有解决的方法啊?
女 16岁,初三马上要毕业了,一直非常喜欢班主任,她是化学老师,四十岁过一点,感觉就像是姐姐一样,对人特别好,但今天真的好尴尬。去上厕所没带纸还向她去借纸了 。只喜欢上她的课,非常喜欢她,真的不能自拔了。我是不是心里有问题了。
(匿名)
女 今天问我爸要钱开通亚马逊会员,因为我有一本电子阅览器,相当于一个小型图书馆,开通会员可以每个月免费借阅。我爸不不给还冷嘲热讽我不是抠门么有钱么,我知道一问他要钱他就冷嘲热讽,嘲笑我们夫妻。不但借不到钱还给他机会嘲笑我们夫妻。这样的父亲不要也罢,想当初我给妹妹红包也上千了,几千的书买了!零食什么的,国外朋友送我的礼物也舍不得用给她了!我同父异母的妹妹,我爸爸丝毫不领情反而抓住机会嘲笑打击我们,没有工作了开始嘲笑不是不认他这个爹么,一副小人嘴脸。
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2019
/
0403
问
男 长期晚上睡不了,真的折磨人。有什么好办法没有?
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护