昨天晚上我在快手上看一位心理主播直播，说感觉自己症状出来的时候，不要理它，该干嘛干嘛！今天我自己就是该干嘛干嘛，出去玩，与别人相处。今天总体还是比较不错的。虽然与别人相处时，心里还是有点担心别人会突然说一些让我难堪的话。我自己心里也准备好了，尽量不要自己对号入座。心里有力量！嗯，虽然自己的症状还在，但总体感觉今天还是不错的一天！

各位大神们，请问如何调整应激状态？

女 医生好，我总觉得高兴不起来，情绪低落，有一件伤心赌气的事总徘徊在大脑里，只要一睁眼就要想，长期的急躁这件事，使出现躯体胀痛，脖子紧，全身紧张，我好想能让我静下来，睡几天，因为我的大脑好累，简直要崩溃了

感觉心理一直有或明显或不明显的压力感 又不是具体的事 心理疏导后压力感会消除 但注意力集中在其他事或什么都没想时就会突然的分神 然后容易不自禁的感到焦虑

我有点焦虑症 总想一些有的没有有时候瞎操心怎么缓解感觉生活的很累 (匿名)

我觉得我快撑不住了，太累了，最近状态不好，有什么可以缓解一下吗？ (匿名)

女 我去年去了医院医生说我心理应激障碍然后心情一直很崩溃总是失眠特别容易哭提不起兴趣难以集中精神总是想死脾气特别暴躁不喜欢吵闹的地方坐立不安懒我现在又被语音暴力身边没人听我说我该怎么办

总是紧张焦虑，导致有点神经衰弱了，请应该如何缓解这种情况？尤其是每天很疲惫，特想睡觉，头痛

女 经常做同一个噩梦。。。。。。。。。。。。 (匿名)

情侣之间多久联系一次算正常？qq联系好还是电话联系好？