老师们我每睌上都失眠睡不着觉不知怎么办有时好不容易睡着了有—点声音就要醒来!好累! (匿名)

女 最近一段时间，晚上总是睡不着觉，很烦恼，安眠药也不敢吃，听说副作用很大，我真的很无助，希望老师帮帮我走出低谷 (匿名)

女 您好老师，我是从年前一次重感冒咳嗽晚上开始睡不好觉，过完年又疫情爆发始终担心自己也得了肺炎，在加上孩子也发烧，就更让我焦虑的晚上睡不着觉，从那以后到现在快三个月了，就一直入睡困难，失眠，越是睡不着越心烦气躁就越是睡不着，后来感觉自己已经害怕睡觉了，白天一想到失眠就开始害怕，甚至看见床也害怕，每天心情都特别低落，感觉自己快抑郁了，也去看了中医说是气血不足引起的失眠，一直在喝中药但感觉效果一般，实在几天不睡的时候就吃了几回助眠药，但总感觉副作用太大又怕依赖性，从心里很拒绝吃这类药，每天也在纠结要不要吃助眠药中，我应该是最近几年因为家里老人生病心情一直不好，近一年老人去世了，我每天都很悲伤，跟老公也有一些分歧有时也会心情压抑，这一两年自己的身体感觉也不太好，经常感冒什么的，抵抗力特别差，我现在自己感觉就是心里出现了问题，我怎么样才能不害怕失眠了，怎样才能走出这个困境，怎样才能把自己彻底改变一下低迷的状态，我真想寻求你们的帮助

女 老师，不晓得为什么我在学校晚上睡不着觉！ (匿名)

女 你好，我想问一下，我在学校总是失眠，刚睡下感觉很累，但是越睡越清醒，几乎彻夜，内心感觉很着急，但又描述不出那种感觉，总之就是很难受，第二天头疼，学习时大脑明显跟不上节奏，甚至能感觉到记忆力明显下降，但是在家里就不会出现这种情况。大约有4年，中间一段有2年好多了，现在学习稍微一紧张就又是这样。麻烦问一下有什么办法 (匿名)

男 我是个学生，每天晚上想睡觉，但是又睡不着，不知道是怎么回事 (匿名)

女 在么老师 我又在床上翻来覆去两个多小时了还没睡着 真的很焦灼啊 不知道怎么睡着 然而之前眼睛已经特别困了 可是脑子就是净不下来 明天还有课 还要复习考试内容 怎么办啊

女 总是睡不着，每天晚上还难入睡，尤其是第二天有事，越想自己睡着反而不能 (匿名)

无法控制内心焦虑。从小看待事物比较悲观 从未停止过结束自己生命的念头

女 在家带孩子没有上班花老公的钱怕他心看不起