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匿名
2019-06-05 19:51:47
抱抱TA

男,生活感到很疲惫,每天晚上都失眠,对前途好迷惘,没有生活的信心,感觉生不如死

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  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    你好
  • 朱金梅咨询师的头像 朱金梅
    您好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,看了你的描述,不知道你发生了什么事情,不过在人的一生中,必然伴随着坎坷、困境,因而要学会用一颗平常心去看待事物。对于世界上的一切都应该看淡,对于遭遇的一切都应该坦然面对,不应该执着,只有真正明白了这点,才能真正活的轻松快乐。
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 许令智咨询师的头像 许令智
    什么原因导致很疲惫?
  • 王月霞咨询师的头像 王月霞
    你好
  • 邓叶红咨询师的头像 邓叶红
    您好,请问您多大了?
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    您好
  • 李艳红咨询师的头像 李艳红
    知道自己想要什么很重要
  • 朱睿咨询师的头像 朱睿
    你好
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