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匿名
2019-06-13 03:25:15
抱抱TA

女,我觉得我有思维强迫症好煎熬我总是不停的去回忆不想回忆的事情明明想不起细节却非逼着自己想而且总是怀疑自己当时有没有一些不好的想法然后又强迫自己回忆而且我无法原谅自己特别容易愧疚自责严重的时候会想自残很煎熬怎么办?

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获得公益心:
  • 赖戈慧咨询师的头像 赖戈慧
    你好
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    您好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好,这些是因为什么事情发生的吗?
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    像这样多久了?
  • 康建萍咨询师的头像 康建萍
    你好
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    你好
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,您多大了,这样多久了呢
  • 付艳丽咨询师的头像 付艳丽
    您好,请问您的这种状态有多久了?
  • 王月霞咨询师的头像 王月霞
    你好
  • 公春兰咨询师的头像 公春兰
    你好!想法不是事实,不必愧疚
  • lisa的头像 lisa
    当回忆袭来的时候,接纳它,不要去排斥。回忆越是排斥,再次来临会更加汹涌,或者被掩盖后,终究会成为一根刺。每当让自己内疚自责的回忆来袭时,我们可以跟自己做一个对话,“我接纳你,接纳过去,接纳发生所有的事情。感谢你让我成长,让我拥有经验,我感谢你!我把你放在心里某个位置,请你祝福我“。每一次,回忆来袭,就跟自己潜意识进行这样的对话。经常性这样的对话会起到效果,让你能够坦然接受过去发生的事情。 所有的自责和内疚都是在对自我进行攻击,这样很耗费自己的能量。当自己攻击自我时,要告诉自己,过去我做得不好,但是那是过去的我,不是当下的我,当下的我和未来的我,会做得更好。
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