女 特别容易紧张。 正式场合（演讲，歌唱比赛，总之就是在一堆人看着的时候），和异性或者上司老师说话、对视，就特别容易紧张。 而且还不敢在人多的时候大声说话，一出门就说话声小了。 只有在家里或者宿舍熟人面前才自然。 有时候紧张到头颈部颤抖，我能感受得到。 好几年了已经，特别想解决，希望可以帮帮我