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2019-07-23 12:16:31
抱抱TA
女 失眠,晚上睡不着,但醒来后又醒的太晚经常是中午或下午
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获得公益心:
王金波
您好
李恩贵
您好
甘生昭
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李锦云
你好
折戟
你应该找个男朋友
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谢谢
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emmm
毛慧颖
你好
林芳
你好,养成良好的生活工作学习习惯,会有助于提高睡眠质量。
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女 为什么最近总是失眠,晚上睡不着睡的晚而且有时候睡一会儿就醒了
(匿名)
女 晚上很难入睡,半夜突然醒过来后就一直睡不着。中午也睡不着
(匿名)
女 不知道怎么了,总是晚上容易失眠,上班的话晚上睡不着,早上又起不来,越是休息的时候晚上又好睡,早上醒得早,感觉要疯了
(匿名)
女 晚上睡不着,这种情况已经半个月了,总感觉晚上是睡一会醒一会
(匿名)
女,18岁,失眠怎么办?,9点睡觉,11点醒一次,一点醒一次,两点醒一次,三点醒一次,四点醒一次……,开灯睡觉太亮睡不着,关灯睡觉怕黑,心里莫名恐惧也睡不着,脑子里控制不住的唱着歌,根本就安静不下来,睡着困难,睡眠也浅,一会醒了一会醒了,导致白天困的不行,,就算我7-8点睡……照样半夜会醒,烦啊òᆺó,不是突然醒,就是做梦醒了,想强行安静下来好好睡觉,结果脑子更乱,晚上翻来覆去睡不着,白天完全没精神
(匿名)
女 失眠严重睡不着,想睡睡不着,容易惊醒,白天头晕,想睡。!试过白天不睡觉调整但是还是不行
(匿名)
女 失眠了。得有一个月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不着。偶尔很疲惫才会睡着。一两个小时就会醒。昨晚又一整晚没睡。今天也不疲惫不困。经常头晕。吃不下饭。朋友说我压力太大。可我觉得还在承受范围内。也有人说我是生物钟的问题。
(匿名)
女 晚上不想睡觉,但是不是失眠,就是不想睡觉,只是有过一两次睡不着,一到早上又起不来,整个人一天精神都不好,大概持续两三个月了
(匿名)
男 今天女友出院,为了迎接她回家,,中午做了一些好吃,,也制造了一些浪费的场景,本来想进一步和她亲密接触,,可她说,还没有心里准备?是我太心急了,还是她真的还没有准备好心情??
女 谁能告诉我是学酒店管理好,还是幼师好呢
(匿名)
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女 失眠,晚上睡不着,但醒来后又醒的太晚经常是中午或下午
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