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我的心去哪了
2019-08-26 08:40:56
抱抱TA

女 我失眠了好多天了,我好累,让我好好休息一下,好吗?

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获得公益心:
  • 范志远咨询师的头像 范志远
    你好
  • 我的心去哪了的头像 我的心去哪了
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 那就好好休息下。 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 天爱的头像 天爱
    还失眠?
  • 我的心去哪了的头像 我的心去哪了
  • 赖戈慧咨询师的头像 赖戈慧
    您好
  • 天爱的头像 天爱
    好吧
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好,失眠的滋味很痛苦,很折磨人,很理解你当下的痛苦心无助心情,最近生活中遭遇到了什么让你不开心的事情了吗?
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 我的心去哪了的头像 我的心去哪了
    我现在已经受够了
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    您好,理解您的感受。
  • 我的心去哪了的头像 我的心去哪了
    我现在很累
  • 我的心去哪了的头像 我的心去哪了
    晚上想睡又睡不着,起床时间却很早
  • 许令智咨询师的头像 许令智
    多大了?多久了?,第一次这种情况时发生了什么吗
  • 我的心去哪了的头像 我的心去哪了
    我13
  • 我的心去哪了的头像 我的心去哪了
    这是第四天失眠了
  • 回忆♥的头像 回忆♥
    我也13岁,我也失眠,持续很久了
  • 南的头像
    我11岁,我也失眠,我一睡下,我就感觉醒不过来了
  • 的头像
    事出有因,说出来,看看能不能解决
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
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