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我的心去哪了
2019-08-26 08:40:56
抱抱TA
女 我失眠了好多天了,我好累,让我好好休息一下,好吗?
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获得公益心:
范志远
你好
我的心去哪了
你好
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 那就好好休息下。 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
天爱
还失眠?
我的心去哪了
恩
赖戈慧
您好
天爱
好吧
李凤秋
您好,失眠的滋味很痛苦,很折磨人,很理解你当下的痛苦心无助心情,最近生活中遭遇到了什么让你不开心的事情了吗?
史丹凤
你好
我的心去哪了
我现在已经受够了
张百燕
您好,理解您的感受。
我的心去哪了
我现在很累
我的心去哪了
晚上想睡又睡不着,起床时间却很早
许令智
多大了?多久了?,第一次这种情况时发生了什么吗
我的心去哪了
我13
我的心去哪了
这是第四天失眠了
回忆♥
我也13岁,我也失眠,持续很久了
南
我11岁,我也失眠,我一睡下,我就感觉醒不过来了
事出有因,说出来,看看能不能解决
毛慧颖
你好
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女,失眠严重 很多年了 除非特别累 不然就睡不着
(匿名)
女 失眠怎么办……我太困了,好难受啊,每天都这样……
(匿名)
女 失眠真的很辛苦,而且身体都吃不消了,怎么办呢?
(匿名)
女 失眠,一直失眠,明明累的要死就是睡不着
(匿名)
女 晚上经常失眠怎么办,就是睡不着,白天有感觉特别累,什么都不想干,
女 我现在每天晚上都在失眠,我感觉晚上睡觉好累啊,请问我这是怎么了,有什么助眠的方法吗
(匿名)
女,26岁,我已经失眠近两个月了,感觉很累了就是睡不着,心里在想些乱七八槽的事情,白天有的时候觉得是小事,没什么的,可就是喜欢钻牛角尖,我觉得很累很累,想死都死不起的感觉,因为还欠好朋友的钱
女 失眠了,有失眠的吗?
男,22岁,我爷爷去世2012年的,当时是发现他得了癌症,我跟我爷爷也就是我的外公感情很深,知道他生病的时候我崩溃了,每天想到就哭,撕心裂肺的那种难过,无力。我那时候15岁的样子。后来他去世了,我赶回去的时候,最后一面都没见到,我当时没有哭,感觉没有练过的情绪,哭也没有哭,到现在已经七年了,这期间每一次一梦到我爷爷,我都会哭醒,而且哭得很伤心很伤心、而且需要好一会儿才能缓过来。睡午觉梦到的话,都会这样,每次我都哭醒,有时候会哭的很崩溃,而且那种难受,感觉心被捏着一样的难受难过
(匿名)
女 我觉得我为什么会得抑郁症,我不相信自己会得抑郁症
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女 我失眠了好多天了,我好累,让我好好休息一下,好吗?
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