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醒着做梦
2019-09-18 02:58:07
抱抱TA
烦躁
焦虑
失眠心慌恐惧忘事怕黑抵触这些都是我的现状。糟透了呀
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李凤秋
您好
李恩贵
您好
张国英
你好!
张国英
平台有量表,建议你先测试一下。
任海涛
你好
赖戈慧
您好
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
付艳丽
您好,这样的状态有多久了?建议重视起来自己这样的心理感受,积极调整
胡亚娣
您好
小实习的魔法树洞
你好
小实习的魔法树洞
最近发生了什么事呢?
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最近老感觉烦躁,恐惧。心跳加速。脑子想一大堆东西,睡不着觉,怎么办?
很焦虑 而且会莫名其妙的难过 只要静下来就总是会胡思乱想 明明很困 也睡不着觉 而且非常容易生气情绪失控
女 最近很烦躁,心慌,恐惧, 焦虑,前段时间每晚做梦,最近一个星期直接失眠,害怕睡觉 每天过的很累,到底怎么了?对什么事都很悲观,我要怎么才能好起来,求大家帮助。
(匿名)
女,24岁,我经常会很不安 烦躁 恶心 睡眠很少。焦虑让我很难静下心 脾气暴躁 。感觉身体被分成很多部分 不好的那部分在慢慢吞噬其他的部分 脑子不停的在想事情 我不知道在想什么 我想停止
女 我觉得我很焦虑,晚上只要有一点心事就睡不着,晚上醒的次数多,经常做噩梦,一个人睡觉,没有灯光害怕不敢睡,有时候走在路上觉得好累,
(匿名)
最近一个多月我出现了失眠焦虑恐惧厌世的想法不想搭理亲人。对什么事情也提不起兴趣。乏力。有时特别的心慌频临感特别强烈。度日如年的感觉。不想理妻子跟女儿。
女,明明很困了,却不想睡,常常焦虑,心跳加快,觉得自己很没用,忧伤,发愁的事情很多。
我知道自己成绩不好,但是有些东西我真的记不住,因为失眠,记忆力越来越差,整个人也浑浑噩噩的,整天就想躺在床上,什么也不想干,之前很喜欢画画,现在也不感兴趣了,经常全身发抖,头疼,我知道自己家庭不好,我也很想改变,可是真的好累好累,躺在床上就像陷进去了一样,跟陌生人交流有时候会焦虑到喘不过气,甚至是情绪失控,不敢跟家人说,毕竟之前说过他们也不太在意,活着感觉又没脸活下去,死了又感觉对不起家人……
(匿名)
男,23岁,我这几天都在看关于人性丑陋,社会黑暗的电影。感觉身边的人都很有人格魅力,都能和每个人打成一片,大家都瞧不上我。感觉生活没希望,对不起父母,因为浪费过他们很多钱。身边并没有什么熟人,世界多我不多,少我不少。不知道存在的意义,不知道很多事怎么面对。
(匿名)
男 为什么我心那么痛,为什么那么痛,不过感觉这样说也没什么用
(匿名)
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