女两个月不睡觉了，焦虑失眠恐惧，想找个老师咨询一下，最好带我走出焦虑

27 0 683

获得公益心：

有没有心里老师可以帮助我
在宥
要花钱！
李丽
你好
你好
我以为是可以免费咨询的
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
狼图腾GD
我免费
林芳
你好，今年多大了，近期遇到什么特殊情况了吗？
有两个月了焦虑失眠，去医院看过了，吃药了，但是反复
因为今年儿子去上大一了，总东西孩子，脑袋里一直假想，孩子生病了怎么办，优思过度，导致失眠两个月了
担心
狼图腾GD
您多大啊
39
黄利琼
你好
狼图腾GD
这个年龄段，工作，家庭，各种压力，加上聚会少，聊天机会少，埋在心里事多，久了就成这样了，太累，少个聊天的人开导
我现在两个月没上班了
黄利琼
你好，是不是因为孩子离开上学了，你有些不适应？可以试着找点喜欢的事情来做，转账注意
想在这里找个人帮帮我，我太苦恼了
这个测试什么意思？
黄利琼
假如孩子告诉你，离开妈妈，她很难过，没有妈妈的照顾她不适应，已经两个月睡不着觉，两个月没去上学了，你要怎么开导她呢？
沈玥
您好，很能体会您焦虑不安的心情，可能是您和孩子分离有些困难，从这个量表也能看出您的焦虑，可能您的原因多一些，要通过详细的了解您，找到焦虑的原因，才能从根本上解决问题
孩子不怎么联系我，是我天天问他担心他
沈玥
所以，您需要咨询，修通问题
李凤秋
您好，测试单项项目分超过2分的需要重视，分值过高，有必要进行进一步筛查。另外网络测评结果不是最终评定标准，还需要综合你目前的不良情绪症状表现来进行分析评估。你目前都有哪些方面的不良情绪表现呢？很愿意帮到你做进一步深入分析评估。
任立东
老师一定可以帮助到你~~，联系老师就可以了哦~~，
任立东
你这种焦虑的原因是因为孩子一直呆在身边，然后突然离开就有一点点不适应了呢，所以你要学会适应新的生活习惯，~~，然后让老师来帮助你好不好~~?
更多内容 APP查看