女 我考研压力大，自己学习不集中，每天心慌，中午睡不着觉有2个月了，感觉自己神经衰弱了 (匿名)

女 月底就要考研了，压力很大，很多内容复习不完，毕业设计找指导老师也耗费很多精力。我本来是个非常乐观开朗的人，之前从来不会因为这些事情烦恼的，但不知道为什么最近特别焦虑，晚上失眠，白天头痛，很难集中精力学习，感觉未来没有希望，越想越难过，做题做到一半会突然流泪，不受控制就是很想哭，但又不想跟身边的人倾诉怕影响他们备考，也不想跟父母说怕他们担心，我该怎么办，有没有缓解压力的有效方法。 (匿名)

女 临近考试压力大，晚上总是睡不着，还有心塞的感觉，也不知道是因为睡不着导致的身体问题还是心理问题。也会暗示自己，但是还是睡不着，影响了学习和生活，谢谢解答！

女 睡觉的时候总感觉放松不下 心里不知道在紧张什么 就是睡不着 感觉慌慌的 (匿名)

女 为什么我谁不着，心里慌的很，很想哭，压力好大 (匿名)

女,心好慌，很慌，快考试了我好害怕，有没有什么办法让自己好受一点，睡眠好一点，苦恼 (匿名)

您好 我最近总是觉得心理堵得慌 嗓子眼像是有块石头一样堵得很难受 很憋去 总需要深呼吸缓解 晚上 常常三四点醒了再也怎么睡不着 白天会困乏 没精神 也没法做事情 投入不了 尽管1点才能睡着 我也在适当运动 晚上会瑜伽半个小时左右 洗澡泡脚 饮食业很清淡 还是如此 我在读研 研三 我也说不上 虽然觉得自己看的很开 但隐隐的还是感觉比较有压力老悬着的 我延毕一年了 最近快中期了 还没有进展 也没人能帮我 我也和朋友倾诉过 但也只是当时缓解 (匿名)

女 以前从来没有睡不着过，后来在一次期末考试前被寝室人弄醒，3点多才睡着，后来回家后也没多想，等我回校后，由于想考研，在晚上睡觉时就想晚上睡不着怎么办耽误学习，然后就开始睡不着了，天天都要一两点才能睡着，虽然现在好一点，但是白天就想晚上怎么办，又睡不着怎么办，学习也没效率，很苦恼 (匿名)

女 两个月不睡觉了，焦虑失眠恐惧，想找个老师咨询一下，最好带我走出焦虑

男 能帮我分析一下吗，我的sci90测试表