女 睡觉不敢放松去睡睡不踏实怎么回事，而且感觉心脏不收控制，想放松却无法放松 (匿名)

女 我一遇到什么事，我就特紧张，特别担心坏的事发生，总是忍不住想，一这样就睡不好觉，心慌的难受

女,焦虑睡不着，总是怕睡觉。精神一直处于紧张状态，很难放松 (匿名)

女,总是晚上睡不好觉，从小就想很多，一点点事情都很容易让自己紧张睡不着。怎么办 (匿名)

女 中午休息时间短，老是担心睡不着，结果一直担心，直到时间到了才整个人放松下来。试过催眠，总担心自己进入不了状态，脑子里都是各种自我对话和安慰没办法真的放松，放松这种要求对我而言是一种压力，反而让我更紧张，看到正面积极的词语反而会让我的心情更加糟糕，反而符合我的负面词语会让我感到心安。我不知道为什么会这样，这是什么情况？害怕做不到，害怕进入不了状态，一直担心，尽管知道大不了失败，多试几次，可是就是这样，我觉得我做不到。

为什么我会有一个感觉，就是晚上睡不着觉会影响别人，即使我睡着不动我都感觉自己是紧张的 (匿名)

女 睡不着，惴惴不安，紧张焦虑 。做事容易犯错误 (匿名)

女,最近一直失眠，说压力也不知道是什么压力或者说根本不知道自己为什么失眠。躺在床上打哈切，感觉身体可以睡着但是思维是分开来的，不知道怎么样才能让思维也觉得疲倦。 睡不着了有时还会觉得心慌，一阵一阵的，放松了又紧张了。

女 心情反差大，一时抑郁想死，一时很空泛 (匿名)

女 既然他劈腿 背叛我 看到他跟女友暧昧 吃醋了 怎么办 怎么控制自己的情绪？