女 中午休息时间短，老是担心睡不着，结果一直担心，直到时间到了才整个人放松下来。试过催眠，总担心自己进入不了状态，脑子里都是各种自我对话和安慰没办法真的放松，放松这种要求对我而言是一种压力，反而让我更紧张，看到正面积极的词语反而会让我的心情更加糟糕，反而符合我的负面词语会让我感到心安。我不知道为什么会这样，这是什么情况？害怕做不到，害怕进入不了状态，一直担心，尽管知道大不了失败，多试几次，可是就是这样，我觉得我做不到。