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匿名
2019-10-25 14:44:03
抱抱TA
焦虑
失眠时好时坏,有的时候一整天都很好,有的时候一天迷糊,为什么?
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获得公益心:
李凤秋
您好
匿名
你好
李凤秋
最近发生了什么有压力的事情吗?
匿名
嗯
匿名
我感觉我可能应该焦虑好多年了
匿名
只是最近厉害了
匿名
时好时坏
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张百燕
你好
毛慧颖
你好
赖戈慧
你好
李锦云
您似乎已经无法自我调整,建议通过咨询。
康建萍
您好
胡晓瑞
您好,焦虑,抑郁无处不在,只要能及时调整就没有问题,如果无法自行调整,可寻求帮助
张国英
你好
张国英
你多大了?最近发生了什么事?
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每天昏昏沉沉的,感觉不是这里不舒服就是那里,但是去医院检查又没有问题,失眠,想睡觉时却躺床上1-2小时睡不着,我该怎么办,老是这疑神疑鬼的,
你好我总是失眠 很难入睡 但是感觉自己平常也没什么要焦虑的事情 想咨询下相关方面的问题
(匿名)
焦虑睡不着怎么办,竟然很困但是睡不着觉,白天觉得晕乎乎,老想发脾气。经常哭
(匿名)
男,失眠,近来有一段时间失眠了,差不多有半个月,自从上个紧张焦虑以后,就开始失眠了。不过那个时候还谈不上失眠,只是睡眠质量不好,睡还是能睡的,就是早醒。但是近一段时间来失眠有点严重了,一个晚上会醒个两三次,会做梦,早醒,一个晚上只能睡个四五个小时,实在快要崩溃了,该怎么办呢?
女 总是为一件事失眠后又为 失眠而焦虑,然后就更加失眠。
由于失眠引起的焦虑,比如一天当中有绝大部分时间都处于焦虑状态,我现在对睡觉有一种非常强烈的恐惧感特别怕自己会睡不着,有时候回感觉自己心跳特别快,但是食欲、对事物的兴趣都没有衰退,有时会特别想哭,还特别容易激动。请问我这是得了抑郁症了吗?
(匿名)
女 失眠,白天总担心晚上睡不着,越担心晚上就越睡不着!是焦虑症吗?
最近总是睡不着,睡着了也很容易醒,感觉怎么睡都不舒服,手不知道放哪里好。很希望能和别人交流又不知道说什么好,注意力不能集中,记忆力也不好,我该怎么办,压力好大,想哭也哭不出来,很久没有真心的笑了。一年前也有过这样的症状,后来慢慢好了,我该怎么办?求你们帮帮我吧
(匿名)
女 睡眠质量严重不好,月经迟迟没来,用验孕棒检查是正常未怀孕,但一直担心,已经和前任打过一次胎,不希望自己的身体一次次被自己伤害。
男 您好,我本人38岁,我是一个比较内向的人,平时都不敢大声说话,也不会打架,但我一听到家人要跟别人打架的时候,心里就好怕会颤抖,从小到现在都是这样,请问医生我这是什么原因呢
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