女 如何才能让自己放松心情不乱想 心情不紧张做到很淡定

我该怎么办，我该怎么做，才能冷静，不恐惧不害怕不紧张？没有情绪，我还能活着吗 (匿名)

怎么去调整自己的心态？一个焦虑，稍作调整后，我会去找一个新的焦虑出来。总是担心还没到来的不好的事情。觉得他的概率很大。有些身边不错的朋友相处，感觉自己没做好。怕别人误解，总想去让自己没有愧对别人。总想着要让自己尽快摆脱困难，成为理想的样子。但是一天一天过去了。不断消耗自己，却没有做出什么成绩。焦虑，累，感觉大脑在不停的跳跃。 (匿名)

脑子全想乱七八糟的，莫名其妙的都会紧张。然后做事都做不进去。 (匿名)

遇到事情，很焦虑。怎么办？也很恐惧，总是把一些事情扩大化，很恐惧。

我该怎么做，才能冷静，不恐惧不害怕不紧张？没有情绪 (匿名)

在家里走来走去不停想烦心事？坐在登子上坐不住，不知应该知觉，应该回忆，还是应该思维。老是注意自己的内部语言，不知什么是思维？我该怎么办？ (匿名)

男 怎么让自己放松一下，特别紧张，本来不紧张，突然心有点乱就开始紧张，就开始想。现在特别紧张，心也很乱 (匿名)

女 我是一个学生 最近的我越来越逃避跟别人交流 跟家里人的关系也不好 在学校同学不多玩的最好的一个同学也不怎么想跟她说话我能避免不说话的就不说话 越来越控制不了自己的情绪易怒 (匿名)

女 烦死了，，，，，，，，，，，，，，，，，，，