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2020-02-03 05:07:31
抱抱TA
女 长期失眠睡不着,因为有恐惧心里。一个人不敢睡,
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徐惠泉
你好,你多大?恐惧的原因是什么?
张百燕
您好
李燕
恐惧什么呢?
史丹凤
你好,恐惧什么呢?
陈明
您好,您多大了,这样多久了呢
毛慧颖
你好
张庆仪
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
赖戈慧
你好
胡亚娣
您好
任海涛
你好
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女,一个人在家睡不着心里很恐惧从小时候就开始有这个症状到现在
(匿名)
女 睡不着心里恐惧,越害怕睡不着就越睡不着
女 总是睡不着可能有失眠恐惧症 每次晚上都在想以前在学校有好多伴玩 现在想想一个人好孤独 我该怎么办
(匿名)
女 本人失眠,有三年时间了,有一种失眠,恐惧症啊,偶尔吃点药也稍稍的好一点。但是每天想到的事情都是跟失眠有关,到现在,总想晚上睡不着失眠怎么办,晚上睡不着失眠怎么办?从一起床就有这个念头一直到晚上,感觉自己都要崩溃了
女 经常失眠,还很恐惧失眠。总是忍不住担心这个那个。
女,有失眠的恐惧症,每天都把睡觉看的很重要,睡不好,第二天会头痛,强迫自己睡,在身边的所有人都知道我的睡眠很差,睡眠对我很重要。睡不着的时候心情会很烦躁。现在知道自己存在心理问题,却不知道从何下手。
女 老是睡不着害怕有时候甚至通宵,白天老想睡觉,晚上一个人睡老感觉有人。因为一点事就会想很多,
女 总是失眠,对任何事没兴趣,头疼,烦,睡觉的时候心里有东西放不下,可能是恐惧吧
(匿名)
男 大佬们帮忙看看什么程度,现在整夜失眠,头疼的要死就是睡不着
男 我不爱说话,不知道怎么说话,不知道怎么交流,还爱胡思乱想,爱做梦,
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