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匿名
2020-02-03 16:53:20
抱抱TA
女,27岁,近期总是失眠总是听到邻居家的声音烦躁害怕睡觉没事情不自禁的去听很苦恼
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张国英
你好
陈志显
您好
易云侠
害怕的是什么?
王金波
您好
徐惠泉
你好
毛慧颖
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
任海涛
你好
历博博
您好,失眠容易导致情绪紧张,紧张就会敏感,更容易被声音干扰,形成恶性循环。 通过心理咨询,可以先解决您的困扰。
一切都会好起来
你都听到啥了??
胡亚娣
您好
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女 我最近老是失眠,夜晚很难入睡,只要有任何的声音我都会莫名的烦躁,导致睡不着,嫌声音吵。
(匿名)
女 19岁从去年开始感觉压力有点大来自各方面的白天很开心一到晚上就自己一个人的时候就想哭失眠整夜睡不着后来发现听声音能睡着就听了一年多的声音到今年8月份左右就听声音也睡不着了最近一个多月每天5点左右自己就醒了醒了以后就睡不着了是什么原因
(匿名)
女 一年前断断续续的失眠,最严重的时候连续失眠一个月,原因是因为天一黑躺床上就害怕,感觉有人看着我,然后我去看了医生,吃了三副中药,没怎么改善。后面搬家了,没怎么失眠了,后面隔壁男的随时带女的来做男女的是声音巨大,我就又开始失眠了,后面又搬家,但是从那时候我害怕睡觉害怕听到任何一点声音,到现在越来越严重了,逼自己睡越睡越清醒,怎么办要崩溃了
(匿名)
女,23岁,晚上总是失眠,会莫名的害怕,有时候快要睡着的时候心脏会忽然疼一下然后就惊醒脑子总是想些不开心的事情,就想哭觉得自己什么都做不好有时候会大吼大叫情绪失控
女 睡眠不好,经常半夜醒,也会失眠,不愿意跟别人交流,只想封闭自己,不喜欢吵闹,最近经常头疼,烦躁不安,学习压力大,讨厌上学,有心事但又不能告诉父母,经常感觉心率过快,莫名其妙的乱发脾气,有时又很正常
(匿名)
女,失眠有两个多月,晚上十点十一点便上床准备睡觉,但是两三点才能睡着,有的时候一晚上睡不着,没有哪天十二点前睡着过。白天浑身乏力,脾气暴躁,没理由地发火,别人跟我说话,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天软件什么的都删了,把朋友都删了。
(匿名)
女 想离婚,但是有孩子,不知道该怎么办,希望大家帮帮我
女 我,女生,17岁,上高中。 我现在越来越讨厌我自己了。 就在刚刚,我和家人打牌,我老是输,然后我就想换一种玩法,但是我妈不,语气很顶,后来他们看见我不高兴,然后就说玩我的那个,但我拒绝,我很不开心,他们语气又很温和的说,我说的那个怎么玩,但我说:“不玩”。后来还是玩以前的那个,但开始了,他们就让着我,我就很气愤,说不玩了,然后我哭了,回了卧室,反锁了们。 我觉得我是一名高中生了,但我觉得我没有以前懂事了,我老是控制不住我自己的情绪了。 我这是怎么了?
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女,27岁,近期总是失眠总是听到邻居家的声音烦躁害怕睡觉没事情不自禁的去听很苦恼
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