共享心理咨询室是什么_心理论坛

胡亚娣心理咨询师 46岁

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问共享心理咨询室是什么

戒
2020-02-05 20:11:33

抱抱TA

女经常失眠，抑郁，对任何事情都没有兴趣了

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李风涛
您好
听一些音乐吧
七友
多久了？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
陈明
您好，您多大了，这样多久了呢
戒
有半个多月了，17岁了
陈明
发生过什么事情开始的呢
戒
跟家里人吵架了
赖戈慧
你好
毛慧颖
你好
张国英
你好
朱文慧
你好
任海涛
你好
宫学礼
你好
小实习的魔法树洞
你好啊
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