刘建军心理咨询师
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宿迁心理咨询师专家在线
匿名
2020-02-05 20:40:44
抱抱TA
男 老师,你们好。因现在疫情,独居家中,没有人说话,感到好孤独,烦躁,心跳快,人都快要疯了,该如何缓解?
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王金波
您好
刘育
您好
匿名
你们好
赖戈慧
你好
徐惠泉
你好,
徐惠泉
可以做一些自己喜欢的事,看书,听音乐,给朋友打电话等,
徐惠泉
如果自己实在无法调整,可以寻求心理咨询调整
李风涛
您好
历博博
您好,你说的这些,是现在大部分宅家里的人正在经历的。 疫情不会一直持续,现在的“宅”都是暂时的。 语音、电话、视频,都可以联系朋友、家人,也许对方正跟您一样无聊。 看看群里有什么活动,没有活动自己办一个,听说有业主群歌唱大赛。 实在不行,还有咨询师呢,买个订单,跟咨询师聊聊。
李风涛
做你原来没有时间做的事,不要一直关注各种疫情的报道。心跳时做深呼吸或者肌肉放松法,听放松冥想音乐让你放松下来,如果自己不能调整可以找老师咨询。
毛慧颖
你好,可以把自己的生活安排的充实一些。
王月霞
你好
小夜凌
介不介意聊聊嗨
李锦云
你确实太焦虑了,这方面建议起来做一些运动听听音乐,当然更深层次的焦虑可以通过咨询来解决。
张国英
你好
︶ㄣ執子之手★
都是一样的心态,自己调整自己,
︶ㄣ執子之手★
听听音乐,和亲朋好友聊聊天实在是没有调整这种心态,只好找心理咨询师,倾诉咯,
张百燕
您好,通过咨询来改善。
任海涛
你好
宫学礼
你好
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